اعلان

ريجيم شتوى لشتاء بدون سمنه

ريجيم شتوى لشتاء بدون سمنه قد نصدم في نهاية الشتاء من زيادة الوزن الذي لا نشعر به خلال هذه الفترة ، ونجد عند ارتداء ملابس الصيف ...

advertisement
ريجيم شتوى لشتاء بدون سمنه



قد نصدم في نهاية الشتاء من زيادة الوزن الذي لا نشعر به خلال هذه الفترة ، ونجد عند ارتداء ملابس الصيف ان الملابس اصبحت ضيقه وبدأت تظهر عيوب الجسم ، لذلك يجب الأنتباه والحفاظ على الجسم خلال هذا الفصل البارد ، فهذا افضل للصحه وللمظهر .


الإفطار اليومي :


1 بيضة مسلوقة .


أو قطعة جبن قريش 50 جرام .


أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس .


نصف جريب فروت .


أو ثمرة خيار .


أو ثمرة طماطم .


قطعة توست رجيم مع كوب قهوة .


أو كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن منزوع الدسم .


الغداء اليومي :


ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية .


أو 125 من اللحم الكندوز .


أو البتلو المشوي أو المسلوق .


أو 250 جرام سمك مشوي .


أو 100 جرام من الجبن القريش .


أو بيضتان مسلوقتان .


طبق صغير خضار مسلوق أو نيء .


طبق سلطة خضراء .


قطعة توست رجيم .


وجبة الساعة الخامسة مساء :


كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن خالي الدسم .


أو كوب كركديه .


أو كوب عصير ليمون بدون سكر .


العشاء اليومي :


كوب زبادي منزوع الدسم .


أو قطعة جبن قريش 50 جرام .


أو قطعة لحم وزنها 125 جرام مثل وجبة الغداء .


و ثمرة خيار أو ثمرة طماطم .


قطعة توست رجيم .


الفاكهة :


في اليوم كله يمكن تناول صنف واحد وحبة واحده من الفواكهة مثلاً برتقالة أو تفاحة أو جوافة أو نصف فنجان فراولة .

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم شتوى لشتاء بدون سمنه
ريجيم شتوى لشتاء بدون سمنه
http://3.bp.blogspot.com/-7U9Vf_Bh_UM/TyMIVeu1LlI/AAAAAAAADNI/BjcWBGG8dMI/s1600/image003.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-7U9Vf_Bh_UM/TyMIVeu1LlI/AAAAAAAADNI/BjcWBGG8dMI/s72-c/image003.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_3288.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_3288.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy