اعلان

اعتقادات غذائية تضر أكثر مما تنفع

اعتقادات غذائية تضر أكثر مما تنفع  هناك اعتقادات غذائية ضررها أكثر من نفعها‏،ويقوم الناس بإتباعها حبا في الرشاقة والوزن المثالي ...

advertisement
اعتقادات غذائية تضر أكثر مما تنفع 



هناك اعتقادات غذائية ضررها أكثر من نفعها‏،ويقوم الناس بإتباعها حبا في الرشاقة والوزن المثالي ،كالحرمان من الوجبات واللهث وراء الشاي الأخضر للتخسيس أو حتى المشروبات الغذائية للمساعدة علي الهضم‏,‏ وهي عادات خاطئة‏ وذلك وفقا للدكتور عمرو مطر رئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية لكونها لاتستند لأي دليل علمي للأسباب الآتية:-

1ــ الشاي الأخضر أظهرت الأبحاث احتواءه علي أحماض ملحية تسميgallate ومواد قابضة تسمى catechins تتميز بقدرتها علي إعاقة نمو الخلايا السرطانية فيما يروج لدورها في حرق الشحوم، واعتمادا علي هذه الحقائق يهرع الكثيرون لشراء الأصناف التجارية من الشاي الأخضر دون أن يعرفوا أن ليس لها علاقة بالشاي الأخضر الحقيقي فهذه الأصناف عبارة عن مزيج من عدة أنواع من الشاي للتخلص من المذاق الحاد للشاي الأخضر الحقيقي.

2ــ تناول الفاكهة أو الحلوى عقب الوجبات مباشرة عادة خاطئة تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم وما يصاحبه من إفرازا لأنسولين ليتحول السكر إلي دهون فيما بعد, وهنا ينصح بتناولها قبل

ميعاد الوجبة بساعة حتى لا تختلط بمواد أخري تعرقل الهضم أو تناولها بعد الأكل ب3 ساعات ـ

3- املأ معدتك بالسوائل ,لأن الماء لا يحتوي علي أية سعرات ويحد من الشهية ويساعد على التخسيس, وبالتالي لا يؤدي إلي البدانة, كما انه لا يختزن بالجسم كالدهون إلا في بعض الحالات المرضية ويخرج الزائد منه مع البول.

4ــ وبالنسبة لإقبال البعض علي وضع المشروبات الغازية علي المائدة ظنا منهم إنها تساعد علي الهضم, فهم مخطئون, إذ تسبب الغازات الصناعية سوء الهضم, حيث تعجل بمرور الطعام إلي الأمعاء قبل إتمام عملية الهضم في المعدة, مما يؤدي إلي الشكوى من التلبك والانتفاخ

5- الخبز برئ من تهمة البدانة يعللون عدم صحة هذا القول بطبيعة السكريات التي يحتويها, حيث تكون بطيئة الهضم وتمر في الدم بطريقة بسيطة لتمنع الإحساس بالجوع وتساعد علي طول الفترات بين الوجبات, ولا تختلف هذه القيمة الغذائية سواء تناولته جافا أو طازجا أو محمصا

6- لا تنقص عدد الوجبات, حيث يؤدي اختزالها كإهمال وجبة الإفطار إلي بطاء عملية التمثيل الغذائي بمعني أن الأكل المتناول لا يحترق, وهو ما ينعكس علي الجسم بتخزين الطاقة الناتجة علي هيئة شحوم, وبالتالي تزداد فرص اكتساب الوزن.

7-هناك مقولة “الإكثار من الزيت لا يضر” فصحيح إن الزيت مفيد للصحة وأفضل من السمنة لاحتوائه علي مواد دسمة غير مشبعة تخفض الكولسترول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اعتقادات غذائية تضر أكثر مما تنفع
اعتقادات غذائية تضر أكثر مما تنفع
http://3.bp.blogspot.com/-N0AiL-kBgBQ/Tx3OpYSKp1I/AAAAAAAADIE/oNalaQsky3w/s1600/images.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-N0AiL-kBgBQ/Tx3OpYSKp1I/AAAAAAAADIE/oNalaQsky3w/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_3723.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_3723.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy