اعلان

تمرينات و وصفات لتقوية عضلات المؤخرة و شد الترهل

تمرينات و وصفات لتقوية عضلات المؤخرة و شد الترهل  اجلسى على ركبتيك وضعى يدك على الارض امامك على مستوى الكتف مددى الساق اليسرى ...

advertisement
تمرينات و وصفات لتقوية عضلات المؤخرة و شد الترهل 




اجلسى على ركبتيك وضعى يدك على الارض امامك على مستوى الكتف مددى الساق اليسرى الى الخلف و اثنى قدمك الى الاسفل اعيدى الركبة ببطء الى تحت صدرك ثم مدديها مجددا الى الخلف .كررى ههذه الحركة 30 مرة تقريبا من كل جهة لتحصلى على بشرة مشرقة دائما

مع تقلب درجات الحرارة ,تعانى دائما بشرتنا من التعب و يتضاءل انتج المادة الدهنية فيها و يتبدل الحاجز الدهنى و لايبقى الماء محبوسا فى الطبقات العلوية و السفلية للبشرة و مع هذا التقلب تصبح البشرة جافة و مفتقدة الى النضارة فعلينا اذا الاعتناء المستمر لبشرتنا لتصبح نضرة و هذا من خلال شرب الماء بكثرة و اكل السمك و الخضروات و الفاكهة الطازجة ؛لان الاحماض الموجود فى الاسماك خاصة الاسماك الدهنية تقوى الحاجز الدهنى فى البشرة وتحبس الماء داخل الطبقة القرنية و لاننسى ابدا اهمية الكريمات المرطبة فهى تحتوى على مكونات حابسة للماء مع الاعتناء بنظافة البشرة و المدوامة على الاقنعة الطبيعية التى تغذى البشرة و تجعلها مشرقة دائما,

واليكى هذا القناع لتتخلصى من السيلوليت

المقادير

ملعقة عصير برتقال +  4ملعقة دقيق+1 ملعقة زبادى+1ملعقة عسل+ 2 ملعقة عصير جريب فروت.

الطريقة

ويعمل هذا الخليط و يفرد على المنطقة المراد التخلص من السيلويت منها و يترك15 دقيقة ثم يزال بالماء الدافىء و ممكن ايضا شرب كوب ليمون دافىء على الريق ليتخلص الجسم من السلويت فى جميع الاجزاء مع رياضة المشى لمدة نصف ساعة و البعد عن المسكنات التى تسبب ظهور السلويت على البشرة و ايضا من العوامل المساعدة على ظهور السلويت التدخين و الغذاء غير السليم اما القوى العضلية غير القوية فهذا يعالج بالرياضة و المشى
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 1
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تمرينات و وصفات لتقوية عضلات المؤخرة و شد الترهل
تمرينات و وصفات لتقوية عضلات المؤخرة و شد الترهل
http://4.bp.blogspot.com/-xDlkPLiWeHQ/TxxLXAMhkPI/AAAAAAAADGU/qrUEKIFg6XM/s1600/ATT00001.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-xDlkPLiWeHQ/TxxLXAMhkPI/AAAAAAAADGU/qrUEKIFg6XM/s72-c/ATT00001.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_4223.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_4223.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy