اعلان

تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ ..... و نصائح لكبح الشهيه

تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ ..... و نصائح لكبح الشهيه تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ عارية أصبحت مشكلة السمنة من المشكلات...

advertisement
تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ ..... و نصائح لكبح الشهيه


تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ عارية

أصبحت مشكلة السمنة من المشكلات المستعصية جداً في العالم حتى باتت الموضوع الأكثر نقاشاً يومياً في الصحافة والتلفزيون .


فالكثير من الناس لديهم الرغبة الحقيقة في خفض أوزانهم ، فأجهزة الإعلام تتنافس على نشر الإحصاءات حول البدانة ، والسمنة وطرق كبح الشهية .

إذا كنت تريدين أن تخسري وزنك ، فهناك قاعدة جديدة يجب أن تلتزمي بها وهي الأكل أمام المرآة “عارية” ، هذا ما ينصح به مات روبرتس ، مدرب اللياقة الشخصي لمطربة البوب الأمريكية مادونا .

قد تبدو نصيحة تناول الطعام عارية أمام المرآة غريبة بعض الشيء ، ولكن وفقاً للخبراء فأن تناول الطعام بهذه الطريقة يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخزي عندما يراقب نفسه وهو يأكل .

ويضيف الخبراء ، مع ذلك ، أن تناول الطعام بملابس ضيقة أو مكشوفة أمام الناس في المطعم يمكن أن يجلب نفس النتيجة .

على أية حال ، رؤية السواح العاريين يتناولون الطعام بملابس السباحة والملابس الضيقة والشفافة كفيل بأن تمتنع مؤقتاً عن اشتهاء الطعام .




ينصح الخبراء بإتباع نصائح أخرى لكبح الشهية لأنقاص الوزن مثل :

- شرب كوب من الماء البارد قبل وجبة الطعام .

- طلب الشوربة قبل الغداء ، ويفضل الشوربة النباتيه .

- ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان أكثر خلال اليوم وبعد الوجبات الخفيفة أيضاً وهكذا سيختفي طعم ورائحة الطعام سريعاً .

- كما ينصح العلماء الفسيولوجيون بوضع صورة قديمة لجسمك النحيل أمامك على الثلاجة أو المكتب للتحفيز والتشجيع على عدم الإفراط في الأكل .

- تجنب الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة ، فهذا يدفعك إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً .

- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع .

- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، كل بعض الجزر الصغير ، مع القليل من الحمص بالطحينة خفيفة الدسم .

- وآخر نصيحة هي اخذ صورة لكل طبق أو وجبة خفيفة نتناولها خلال اليوم لمدة أسبوع ثم تجميعها ومراقبة سلوكك الغذائي وعندها ستعرف بلا شك سبب سمنتك ووزنك الزائد .


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ ..... و نصائح لكبح الشهيه
تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ ..... و نصائح لكبح الشهيه
http://4.bp.blogspot.com/-AqVxPjXLGE4/TyMBkxhtT0I/AAAAAAAADMo/WwZah2RTZTg/s1600/image003.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-AqVxPjXLGE4/TyMBkxhtT0I/AAAAAAAADMo/WwZah2RTZTg/s72-c/image003.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_5471.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_5471.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy