اعلان

الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من الدهون في المعدة

الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من الدهون في المعدة الدهون المتراكمة فى الأرداف والخصر تكون من الصعوبة أثناء برامج الريجيم التخلص م...

advertisement
الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من الدهون في المعدة



الدهون المتراكمة فى الأرداف والخصر تكون من الصعوبة أثناء برامج الريجيم التخلص منها حتى معالرياضة طبقا لابحاث كلية الطب بجامعة هارفارد التى تشير الى أنة بدون الأبتعاد بعض الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من المشبعة وغير المشبعة وكميات عالية من السكريات التى شجع الجسم على تخزين الدهون حول منطقة البطن، واليك قائمة ببعض الاطعمة التى تعوق التخلص من الدهونفى منطقة البطن والارداف والخصر ليسهل عليك التخلص منها.

- الوجبات السريعة
الوجبات السريعة تعتبر العدو الاكبر للتخلص من الدهون لانها تحتوى على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والغير مشبعة حيث يتم قلى الوجبات فى الذيوت المهدرجة والتى تتشرب كمية كبيرة منالدهون وحتى ما يتم شواءة من الوجبات تغطى فى الغالب بطبقة من الدهون لضمان الطعم وفقا لجامعة ميريلاند المركز الطبي الأطعمة السريعة مثل الدجاج المقلية والبسكويت والبطاطا المقلية والسندويشات السمك المقلي يحتوى على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة. على الرغم من أن العديد من سلاسل مطاعم الوجبات السريعة وافقت تحت ضغط لوقف الطبخ مع الدهون المشبعة.

- الحلويات.

يجب عليك تجنب الحلويات أذا كنت تريدى التخلص من دهون البطن والارداف ، فمعظم الحلويات المعدة مسبقا تحتوى على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والسكر .

- المشروبات الغازية .

شرب المياة الغازية بصورة شبة يومية والتى تحتوى على الصودا تعوق بشكل كبير عملية فقدان دهون الخصر والأرداف ،تقريبا كل المشروبات الغازية المحلاة تحتوى على شراب الذرة عالي الفركتوز ومعروف التأثير السيىء للسكر فى تلك المشروبات ويعد شراب الذرة عالي الفركتوز الاسوء حسب عالم النفس البروفيسور بارت هوبل أستاذ وفريق من الباحثين في جامعة برينستون. شراب الذرة عالي الفركتوز يميل إلى تشجيع الجسم على تخزين الدهون، وخصوصا حول المعدة ومنطقة البطن والارداف والخصر.


- الزبدة والمارجرين

يجب أن لا تأكل أو يطبخ مع الزبدة أو السمن إذا كنت ترغبين في تجنب الدهون في البطن،فكثير يعتقد ان المارجرين صحية اكثر من الزبدة ولكن الحقيقة أن المارجرين تكون مليئة بالزبدة المشبعة بالدهون والتى تؤثر على عملية خسارة الوزن فى منطقة الارداف، كلية هارفارد للصحة العامة تنصح بالأبتعاد عن كل انواع السمن والزبدة والمارجرين وتفضل أن يكون زيوت مثل زيت الزيتون أو زيت الكانيولا حيث تحتوى على كمية كبيرة من الدهون الغير مشبعة والمفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

- الكربوهيدرات المكررة

النشا يعتبر من مصادر الكربوهيدرات الموجود فى الارز والمكرونة والخبز والتى تتحول الى جلوكوز فى الجسم لتمد الجسم بالطاقة ،النشويات المكررة تختلف كثيرا عن الأشكال الغير المعالجة، مثل الحبوب الكاملة فى طبيعتها الغذائية ومحتواها من الالياف فهى قليلة المحتوى من الالياف ويقوم الجسم بتحويلها الى جلوكوز مباشرة مما يدفع الجسم لافارز الأنسولين والذى يعمل على تحويل السكر الزائد فى الدم الى دهون فتضيف دهون جديدة عليك بدلا من فقدانها.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من الدهون في المعدة
الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من الدهون في المعدة
http://3.bp.blogspot.com/-Wi2WJ8O5nSE/TxX1NCZ4R1I/AAAAAAAADCM/U4kOVgcRdPY/s1600/images.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Wi2WJ8O5nSE/TxX1NCZ4R1I/AAAAAAAADCM/U4kOVgcRdPY/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_5722.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/01/blog-post_5722.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy