اعلان

25 كيلو بشهرين و يخسس البطن و الكرش

25 كيلو بشهرين و يخسس البطن و الكرش تنبيه :  اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلب...

advertisement
25 كيلو بشهرين و يخسس البطن و الكرش



تنبيه : 

اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها 

الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ 


1- السبت :

لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

( ممكن تسوينها سلطة زبادي ) 

تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية 


2 - الأحد :

تـــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي 

مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو 


3 - الإثنين : 

نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس 

وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون 


4 - الثلاثاء :

نرجع لوجبة اليوم الثاني تــفاح وبأي كمية 


5- الإربعاء :

( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع 


6- الخميس : 

خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك 


7 - الجمعة :

سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون 


8 - السبت : 

فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة 


9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس 


10 - تفاح 


11- يوم مفتــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية 


ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام 


بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون 

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب 

شحوب ولا يساقط الشعر 

نزلت بأقل من شهرين 

كان وزني 85 كيلو وشوي 

والحين وزني 60 

وتركت الريجيم لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع

والحمد لله مارجع وزني 


والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط 

هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي 


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 2
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 25 كيلو بشهرين و يخسس البطن و الكرش
25 كيلو بشهرين و يخسس البطن و الكرش
http://1.bp.blogspot.com/-DF4_IletyiY/T0Uoy3xlwGI/AAAAAAAADqA/VHyH3neRKh8/s1600/images.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-DF4_IletyiY/T0Uoy3xlwGI/AAAAAAAADqA/VHyH3neRKh8/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/25_22.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/25_22.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy