اعلان

أضيفي 4 كيلو إلى وزنك في أسبوعين

أضيفي 4 كيلو إلى وزنك في أسبوعين  كما هناك نساء يرغبن في التخلص من الوزن الزائد ، هناك أخريات حلمهن هو إضافة كيلوغرامات لوزنهن ،...

advertisement
أضيفي 4 كيلو إلى وزنك في أسبوعين 



كما هناك نساء يرغبن في التخلص من الوزن الزائد ، هناك أخريات حلمهن هو إضافة كيلوغرامات لوزنهن ، قد تكون هذه المهمة سهلة عند بعض النساء ، لكن تحقيقها عند البعض الآخر يكون صعبا جدا إن لم نقل مستحيلا..


و اليوم سنقدم لك بعض الأنظمة الغذائية و التي ستساعدك على اكتساب الوزن، شريطة اختيار النظام لكل يوم نظام خاص و تتناولي كل ما به من أطعمة . 


النظام الأول:


الفطور: 


كأس حليب كامل الدسم 3 سندويشات بالجبن و اللانشون طبق بطاطس محمرة 


بعد الفطور:


كأس حليب و كأس شاي 


الغداء: 


المعكرونة، لحم محمر، معكرونة بالبيشاميل أو سمك مقلي ، القليل من الأرز، بطاطس محمرة. 


العشاء: 


الكريمة أو القشدة ، هامبرجر بالكفتة، بطاطس محمرة. 


قبل النوم: 


كأس حليب بالشوكولاتة. 


النظام الثاني:


الإفطار: 


رغيف بالزبدة ، مع ملعقة عسل او مربى ، بطاطس محمرة.


الغذاء:


لحم عجل ، أو دجاج أو سمك مقلي حسب رغبتك ، أرز ، بطاطس محمرة ، خضروات مشكلة. 


العصر:


كيك أو معمول ، حليب بالشكلاطة


العشاء:


بطاطس مطهوة مع اللحم المفروم ، زبادى مع العسل، ملعقة عسل نحل، بطاطس محمرة.


قبل النوم: 


كأس حليب بالشكلاطة. 


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1586,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أضيفي 4 كيلو إلى وزنك في أسبوعين
أضيفي 4 كيلو إلى وزنك في أسبوعين
http://1.bp.blogspot.com/-JB5s4VGTCg8/Tz_y-bQ2bUI/AAAAAAAADig/Wtd2xQuBd1c/s1600/images.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-JB5s4VGTCg8/Tz_y-bQ2bUI/AAAAAAAADig/Wtd2xQuBd1c/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/4.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/4.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy