اعلان

أطعمه تساعدك أن تكونى أطول

أطعمه تساعدك أن تكونى أطول اتباع نظام غذائي صحي مغذ يتحتم على ثقافة عالية. يجب على الأطفال تناول الطعام المغذي خلال سنوات لتفا...

advertisement
أطعمه تساعدك أن تكونى أطول




اتباع نظام غذائي صحي مغذ يتحتم على ثقافة عالية. يجب على الأطفال تناول الطعام المغذي خلال سنوات لتفادي تأخر النمو. يمكن للبالغين أيضا إضافة بضع السنتمترات إلى طولهم، حتى بعد فترة النمو عن طريق تناول الأطعمة الجيدة.

الاغذية الاساسية التي تجعلك تنمين

الأطعمة التي تحتوي على البروتين، والفيتامينات والمعادن تساغد على النمو. وتشمل البروتينات والأحماض الأمينية الانزيمات والهرمونات والأجسام المضادة التي تحفز النمو والعمل الفعال للجسم البشري. البيض والسمك والحليب والبقوليات تختوي على نسبة عالية من البروتين. بعض الأطعمة تقلل من نشاط هرمون النمو البشري. وبالتالي، ينبغي استبعاد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي . هذه الأطعمة تشمل الكربوهيدرات والدهون. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والحبوب والأرز تمنع النمو. الأوروبيون يستهلكون المزيد من البروتينات في نظامهم الغذائي من الكربوهيدرات، لذلك هم اطول من الآسيويين الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

اللحوم تحتوي على نسبة عالية من الدهون والدهون المشبعة التي تمنع أو تبطئ نموك . لذلك لا تأكلي اللحم أكثر من اللازم.

عليك بالكبد والسمك أو المأكولات البحرية مثل سمك السلمون الوردي مع العظام الطويلة، و سرطان البحر الأزرق والمحار التي هي منخفضة في الدهون.

تجنبي الحلويات والمشروبات الغازية

الكالسيوم ضروري لنمو العظام ولمساعدتنا على النمو. هذا هو السبب في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى مثل اللبن و الجبن التي يجب أن تكون بالضرورة جزءا من نظامك الغذائي. الخضروات الورقية هي مصدر آخر للكالسيوم وينبغي أن تستهلك كل يوم، بل هي أيضا جيدة للرؤية.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمه تساعدك أن تكونى أطول
أطعمه تساعدك أن تكونى أطول
http://2.bp.blogspot.com/-zSuhWsHfH80/T0eXQtsM-MI/AAAAAAAADtQ/JjvxZhCVe-w/s320/download.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-zSuhWsHfH80/T0eXQtsM-MI/AAAAAAAADtQ/JjvxZhCVe-w/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_24.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_24.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy