اعلان

ريجيم الشيكولاتة

ريجيم الشيكولاتة رجيم متوازن يناسب الجميع ، يعتمد على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على الشيكولاتة لتحسين حالتك المزاجية. قبل ال...

advertisement
ريجيم الشيكولاتة



رجيم متوازن يناسب الجميع ، يعتمد على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على الشيكولاتة لتحسين حالتك المزاجية.

قبل الإفطار على الريق ملعقة خميرة بيرة مع كوب ماء

وجبة الإفطار:- 4 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + خيار وخس

أو - بيضة أومليت + 2 توست رجيم

أو- 2 طعمية + نص رغيف بلدي +طماطم وجرجير.

أو- 3 ملاعق جبنة بيضاء منزوعة الدسم + توست رجيم + طماطم وخس. +

- المشروب الساخن المفضل

وجبة إضافية: ثمرة فاكهة أو مكعب شيكولاتة صغير

وجبة الغداء: طبق سلطة كبير يضم الخضروات بأنواعها

+ 5 ملاعق أرز

+ 7 ملاعق خضار ( لوبيا- فاصوليا – كوسة – بسلة )

+ ( صدر فرخة مشوية أو مسلوقة أو قطعة ستيك مشوية أو مسلوقة بحجم كف اليد)

أو (5 ملاعق أرز + 2 سمكة متوسطة مشوية أو سمكة فيليه بحجم كف اليد)

أو ( طبق متوسط مكرونة + 5 ملاعق لحمة مفرومة بصلصة طماطم طبيعية)

وجبة العشاء ( طبق سلطة فواكه 250 جرام ما يعادل كوب ماء)

أو ( زبادي خالي الدسم مضاف إليه فواكه طازجة ” 4 حبات فراولة أو ثمرة موز واحدة”).

ملاحظات : أثناء الرجيم يجب الحرص على بعض الأمور أو استبدال بعض الوجبات بما يعادلها كالتالي :

استخدام الزيوت النباتية كزيت الزيتون او زيت الذرة فى الطبخ وليست الحيوانية.

يمكن استبدال الأرز بنصف رغيف بلدي.

وجبة غداء حرة : 2 فلفل محشي + صدر فرخة. *

وجبة عشاء حرة : قطعة جاتوه بالشيكولاتة.مرة واحدة فى الأسبوع

الحرص على شرب 8 أكواب من الماء

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم الشيكولاتة
ريجيم الشيكولاتة
http://3.bp.blogspot.com/-YGYuJqrfMFY/TzqrfkNAymI/AAAAAAAADc0/VEddW4ASQH0/s320/ice.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-YGYuJqrfMFY/TzqrfkNAymI/AAAAAAAADc0/VEddW4ASQH0/s72-c/ice.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_2705.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_2705.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy