اعلان

نصائح لضبط الوزن بدون تعب

نصائح لضبط الوزن بدون تعب  تتوقف نتائج كل ريجيم على طبيعة كل سيدة، ولذلك فمن الخطأ إتباع نظام غذائي قليل الدهون دون مراعاة أي من...

advertisement
نصائح لضبط الوزن بدون تعب 



تتوقف نتائج كل ريجيم على طبيعة كل سيدة، ولذلك فمن الخطأ إتباع نظام غذائي قليل الدهون دون مراعاة أي من الآثار الجانبية التي يمكن أن تترتب علي إتباع ذلك النظام .لذا ينصحك خبراء التغذية والرشاقة بعدة نصائح تعمل على خسارة الوزن دون الشعور بالجهد و الملل منها:

تناول مشروبات يومية مثل الشاي الاخضر او شاى الاعشاب و شرب الماء وابتعدي تماما عن الشاي الغني بالكافيين ويفضل استعمال السكر البني أو العسل أما إذا كنت من هواة القهوة فانثرى القرفة عليها او على اى من المشروبات أو الطعام حيث ان اضافة القرفة يقلل من الشعور بالجوع و ذلك نتيجة السيطرة على معدل ارتفاع الأنسولين في الدم وهو الذي يعمل بدوره على شعورك بالجوع 


لا تضيعي ساعات العمل الطويلة دون أن تستغليها في ممارسة التمارين الرياضية من خلال إصطحاب بعض الأدوات البسيطة معك مثل حبل القفز فمجرد خمس دقائق يومية من القفز بالحبل تحفز على حرق المزيد من السعرات الحرارية و هذا بدوره يحفز جهازك اللمفاوي و خاصة رياضة الجري و القفز فممارسة هاتين الرياضتين على وجه التحديد من الطرق الجيدة لتعزيز عملية الهضم لديك وتخليصك من السموم العالقة في الجسم 


قدر الإمكان تجنبي تناول الطعام الدسم مثل الأطعمة التي تعتمد بشكل كبير على منتجات الألبان حيث إنها غالبا ما تحتوي على دهون غير صحية تعسر عملية هضمها ولا تنسي إستخدام زيت الزيتون في طهي الطعام لتقليل نسبة الدهون المكتسبة 


الإكثار من تناول الدهون الصحية في الأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك و تجنب شراء الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة أو الدهون
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح لضبط الوزن بدون تعب
نصائح لضبط الوزن بدون تعب
http://www.shefa-amr.com/userfiles/image/women/Dec11/weight.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_2903.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_2903.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy