اعلان

نصائح هيفاء وهبي لجسد متناسق

نصائح هيفاء وهبي لجسد متناسق تتمتّع الفنانة هيفاء وهبي بجسد متناسق وجاذب، وقد أشارت في حوار لها على إحدى القنوات العربية إلى أنه...

advertisement
نصائح هيفاء وهبي لجسد متناسق



تتمتّع الفنانة هيفاء وهبي بجسد متناسق وجاذب، وقد أشارت في حوار لها على إحدى القنوات العربية إلى أنها لا تتبع أي نظام غذائي، ولكنها تؤمن بمجموعة من النصائح السلوكية التي تحرص على تطبيقها يومياً، أبرزها:

-الاستيقاظ باكراً وتناول وجبة الفطور وممارسة بعض التمرينات الصباحية الخفيفة.

-لا تحبّذ الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الحرمان من الطعام.وتحرص على تناول أطباق المطبخ اللبناني بدون إفراط.

-تشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتجديد بشرتها والحفاظ على نضارتها والحد من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، بالإضافة إلى دوره في خفض سمية الجسم وتخليصه من الفضلات.

-تفضّل عدم التعامل مع مبدأ "الرياضة من أجل اللياقة"، بل تعتبر أن الرياضة واجب يومي يجب ممارسته، وتكتفي بممارسة رياضتها الخاصّة مرّات ثلاث أسبوعياً بهدف تقليل حدّة الضغوط والتوتر الذي تتعرّض إليه بسبب تحدّيات العمل والحياة اليومية.

-تحرص بشكل خاص على ممارسة رياضة الأوزان الثقيلة لشدّ الجسم والحفاظ على تناسقه وجاذبيته.

-تعتقد أن سر الرشاقة يكمن في التخفيف من وجبة العشاء وتناولها مبكراً قدر المستطاع. 


طالعي..
إلى نصائح هيفاء وهبي، إخترنا لك هذا الكتاب، نأمل أن تستفيدي منه

50 طريقة للترويح عن النفس بدون طعام
50 ways to soothe yourself without food

المؤلفة: سوزان ألبيرز

يؤكّد هذا الكتاب أن للطعام قدرة مؤكّدة على تخفيف التوتر والألم بشكل مؤقّت، كما يمنح الشعور بالسعادة. وقدّمت المؤلفة، من هذا المنطلق، 50 مهارة من المهارات العقلية والأنشطة لإراحة الجسم في الأوقات العصيبة تثني عن اللجوء للطعام كوسيلة للتعامل مع الأحاسيس الصعبة. وتؤكد أن القارئ سيتعلّم، من خلال هذه المهارات، التمييز بين الجوع الذي تسبّبه العوامل النفسية والجوع الحقيقي. وتستعرض مجموعة من الأمثلة الشائعة لسلوكيات تقوم بها الغالبية عند استخدامها الطعام للتخلّص من التوتر، أبرزها:

-الشعور بحالة من اللامبالاة.

-المضغ السريع والإفراط في الكمية.

-البحث عن أي نوع من الطعام لتناوله، وليس طعاماً بعينه.

-الاستمرار في تناول الطعام بنهم وإفراط، بدون وضع حدّ للاكتفاء.

-الشعور بإحساس رائع بالراحة والاسترخاء والسعادة أثناء تناول الطعام.


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح هيفاء وهبي لجسد متناسق
نصائح هيفاء وهبي لجسد متناسق
http://1.bp.blogspot.com/-f6TRI3ewuXo/TzQkULq64-I/AAAAAAAADYU/35nBHPy-lkQ/s1600/2.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-f6TRI3ewuXo/TzQkULq64-I/AAAAAAAADYU/35nBHPy-lkQ/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_5623.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_5623.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy