اعلان

نزلى وزنك فى اسبوع بس

نزلى وزنك فى اسبوع بس عشان تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك ، لازم يكون مقدار الطاقة اللي بتحصل عليها من الغداء مساوياً لكم...

advertisement
نزلى وزنك فى اسبوع بس





عشان تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك ، لازم يكون مقدار الطاقة اللي بتحصل عليها من الغداء مساوياً لكمية الطاقة التلي بيستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة. ولو قمت باتباع رجيم معين لإنقاص وزنك مع حرق السعرات الحرارية، او عايزة تتبعي رجيم صحي . ويقدم لنا الدكتور ماهر اسكندر استشاري السمنة والنحافة افضل نظام غذائي ويعتبر اسرع رجيم او افضل رجيم “لمدة 5 أيام” يقوم على أساس تاكلي الطعام اليومي على 7 أو 8 وجبات بدلا من 3، علشان تخلي الجسم يحس بالشبع طوال اليوم. وهذا يعتبر رجيم صحي بيساعد على إنقاص الوزن من كيلو إلى كيلوجرام ونصف تقريبا و حرق السعرات الحرارية .

ملاحظات:
- طبعا قبل اي حاجة لازم 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. – السلطة الخضراء بتتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة افضل رجيم كالآتي:

الفكرة الاساسية انه تختاري وجبة واحدة بس او حاجة واحدة وتاكلي كل ساعتين قطعة فاكهة او كوباية زبادي وهكذا بتختاري حاجة من الوجبات تبع اليوم ده .

اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، - موزة واحدة ، – كوباية زبادي، – علبة تونة صغيرة من غير زيت، – شريحة توست، – تفاحة، – بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

اليوم الثاني مع افضل رجيم :
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم،- تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، - كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، - طبق خضار صغير، - شريحة توست بتونة.

اليوم الثالث في افضل رجيم :
- شريحة توست مع معلقة صغيرة مربى ريجيم، – تفاحة أو برتقالة، وبعد 2 ساعة 4 ملاعق جبن قريش، – شريحة بسكويت ريجيم، -طبق خضار سوتيه، – كوب زبادي.

اليوم الرابع مع رجيم صحي :
- شريحة توست مع معلقة مربى ريجيم، – ثمرة فاكهة - طبق شوربة خضار، – شريحة بسكويت ريجيم، - طبق خضار ريجيم، - كوب عصير جريب فروت.

افضل رجيم – اليوم الخامس:
 بتاكلي كل وجبة من دول وبتبدأي الفطار بشريحة توست مع معلقة عسل ابيض وكل ساعتين تاكلي حاجة واحدة من دول عشان تطبقي خطوات رجيم صحي يعني بعدين تفاحة – 4 معالق جبنة قريش – طبق شوربة خضار – شريحة بسكويت رجيم – شريحة جبنة شيدر – ربع دجاجة .
م ن ق و ل 

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نزلى وزنك فى اسبوع بس
نزلى وزنك فى اسبوع بس
http://1.bp.blogspot.com/-dhf1G5Zv-og/TzqymvT3vlI/AAAAAAAADc8/Bx-6vW42_ZQ/s1600/ice.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-dhf1G5Zv-og/TzqymvT3vlI/AAAAAAAADc8/Bx-6vW42_ZQ/s72-c/ice.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_5667.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_5667.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy