اعلان

ريجيم من غير نظام

ريجيم من غير نظام تخفيض الوزن نصف كيلو غرام في يوم. الأسبوع الأول: - نصف كوب لبن قليل الدسم. - ربع رغيف خبز. -...

advertisement
ريجيم من غير نظام



تخفيض الوزن نصف كيلو غرام في يوم.


الأسبوع الأول:

- نصف كوب لبن قليل الدسم.

- ربع رغيف خبز.

- 1 بيضة مسلوقة.

- شاي أو قهوة بدون سكر.

- 30 جم لحم بدون دهن.

- نصف كوب خضار مطبوخة.

- كوب سلطة خضراء بدون زيت.

- 2 ملعقة رز .

- نصف ثمرة جريب فروت.

- بيضتان مسلوقتان.




الأسبوع الثاني:

- نصف كوب لبن منزوع القشدة.

- بيضة واحدة مسلوقة.

- ربع رغيف عربي محمص.

- لحوم حمراء (بتلو أو فلتو) 150 جراماً، أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية، أو سمك أو جمبرى (مشوى أو مسلوق) 300 جرام.

- شوربة خضار.

- ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.




الأسبوع الثالث:

- كوب عصير برتقال.

- بيضة مسلوقة.

- قطعة جبن قريش 100 جرام.

- طبق شوربة كرنب.

- طبق سلطة خضراء كبير.

- طبق خضراوات سوتيه كبير.

- 2 قطعة لحم مشوية.

- ربع رغيف عربي.

- كوب زبادى منزوع الوجه أو نصف كوب لبن منزوع الدسم.




الأسبوع الرابع:

- نصف ثمرة جريب فروت أو برتقالة.

- قطعة جبن قريش صغيرة.

- ربع رغيف عربي.

- طبق شوربة كرنب.

- طبق كوسا باللحم المفروم صغير.

- 3 إلى 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف عربي.

- طبق سلطة خضراء كبير.

- قطعة جبن قريش صغيرة.

- ربع رغيف عربي.




الأسبوع الخامس:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- ربع رغيف عربي.

- بعد الإفطار بساعة ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

- طبق شوربة لحم أو فراخ.

- طبق سلطة خضراء كبير.

- طبق خضار سوتيه باللحم المفروم.

- ربع رغيف عربي.

- زبادى منزوع الوجه أو بيضة مسلوقة.

- قطعة جبن قريش.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم من غير نظام
ريجيم من غير نظام
http://2.bp.blogspot.com/-sG7_eKiJNBI/T0fi3YDBmII/AAAAAAAADu4/uQxewglme64/s320/download.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-sG7_eKiJNBI/T0fi3YDBmII/AAAAAAAADu4/uQxewglme64/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_7004.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_7004.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy