اعلان

ريجيم حرق الدهون

ريجيم حرق الدهون تستطيعين وبكل سهوله عند الإلتزام التام بريجيم حرق الدهون تخسيس أكثر من 10 كجم في ستة أسابيع. الأسبوع الأو...

advertisement
ريجيم حرق الدهون



تستطيعين وبكل سهوله عند الإلتزام التام بريجيم حرق الدهون تخسيس أكثر من 10 كجم في ستة أسابيع.

الأسبوع الأول

قبل الأفطار : كوب ماء دافئ مع عصير ليمونة + ملعقة عسل (صباحا على الريق)


الإفطار:
1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه .
2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .



اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه خضراء + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.



اليوم الثاني :
الغداء : سمك مشوي + سلطه خضراء+ (2) توست + (1) فاكهة.
العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين بدون دهون + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.



اليوم الثالث :
الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضار مسلوق + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.



اليوم الرابع :
الغداء : (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.



اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.



اليوم السادس :
الغداء : (2) كوب أرز مطبوخ + لبن أو صلصه خفيفه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.



اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.


الأسبوع الثاني


الإفطار:
كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + (1) توست مع ملعقة لبنه.




اليوم الأول :
الغداء : سلطة خضار + بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست.
العشاء: قطعة جبنه بيضاء + (1) توست + تفاحه.




اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خضراء بدون زيت + قطعة ستيك + (1) توست.
العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء أو لبنه + سلطه.




اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.




اليوم الرابع :
الغداء : سلطه + دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست.
العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.




اليوم الخامس :
الغداء : لبن + سلطة خيار + كوب أرز أو فريك.
العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.




اليوم السادس :
الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.




اليوم السابع :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.



الأسبوع الثالث


الإفطار:
عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه + (1) فاكهة.




اليوم الأول :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء: (1) توست + جبنه بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.




اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خضار + كوب أرز.
العشاء: سلطه فاكهة.




اليوم الثالث :
الغداء : خضار مسلوق + ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.




اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) بيض مسلوق.
العشاء : سلطة فاكهة.




اليوم الخامس :
الغداء : سلطة خضراء + صدور دجاج + (1) توست.
العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء + طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.




اليوم السادس :
الغداء : شوربة طماطم+ (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1) توست مع ملعقة لبنه.




اليوم السابع :
الغداء : ستيك + خضار مسلوق.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.



الأسبوع الرابع


الإفطار:
عصير طازج أو حليب خالي الدسم + ملعقة لبنه + (1) توست.




اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.




اليوم الثاني :
الغداء : سلطه تونه + (1) توست.
العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.




اليوم الثالث :
الغداء : بيف ستيك + سلطه خضراء+ (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + سلطه خضراء+ (1) توست.




اليوم الرابع :
الغداء : كوب أرز مسلوق + كوب لبن.
العشاء : حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.




اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير طازج + ساندويتش جبنه + (1) توست + (1) فاكهة.




اليوم السادس :
الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + (1) توست.
العشاء : أي نوع حلويات + (1) تفاحه.




اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه خضراء + (1) توست.
العشاء : حليب أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.



الأسبوع الخامس


الإفطار:
حليب خالي الدسم + (1) تفاحه + عسل.




اليوم الأول :
الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع ملعقة زيت صغيره + بيضتان مسلوقتان (بهارات).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) فاكهة.




اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خس وطماطم مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق (صدور فقط) + (1) توست.
العشاء: (1) توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء + برتقال + حليب خالي الدسم.




اليوم الثالث :
الغداء : سلطة خضراء +خضار مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء : (1) توست مع جبنه وعصير طازج.




اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبنه وخيار + كوب أرز مسلوق.
العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.




اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه خضراء+ (1) توست.
العشاء : قطعة جبنه بيضاء مع خضار مسلوق+ (1) توست + (1) فاكهة.




اليوم السادس :
الغداء : سلطه خضراء طازجه + شوربة خضار + (1) توست.
العشاء : سلطة خس مع جبنه بيضاء + (1) برتقاله.




اليوم السابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست.



الأسبوع السادس


الإفطار:
عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + (1) توست مع لبنه.




اليوم الأول :
الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدور دجاج + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء.




اليوم الثاني :
الغداء : سلطه لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.
العشاء: (1) توست + سلطه مع جبنه بيضاء.




اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست + عصير ليمون بدون سكر.
العشاء : بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماطم + حليب.




اليوم الرابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت + نصف توست.
العشاء : سلطه لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.




اليوم الخامس :
الغداء : فنجان رز + فنجان لبن.
العشاء : (1) توست مع لبنه + طماطم+ فلفل حلو + خيار + حليب + (1) فاكهة.




اليوم السادس :
الغداء : سلطه + صدور دجاج + (1) توست.
العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس مع جبنه بيضاء.




اليوم السابع :
الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء : بطاطا مسلوقه + عصير برتقال طازج.



تعليمات عامة

1 – يمنع ممارسة الرياضه بأنواعها قبل تنزيل عشرة كيلو غرامات ويتم ممارسة المشي المنتظم لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً(لا يشترط أن يكون المشي سريعاً ولكن يجب أن يكون منتظماً بدون توقف).

2 –يعتمد هذا الريجيم على النوعيه وليس على الكميه ( عند تغيير أي نوع بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد إنتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله ).

3– يمكن الغاء أي نوع في الريجيم وبشرط عدم تعويضه بنوع آخر .

4 – كمية الأكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك أكل الكمية التى ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحاله .


5– الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كمية مثل ( الخس , الطماطم , الخيار , الفلفل الأخضر …….) ما عدا الجزر .
6– الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع أبدا ( جميع أنواع الزيوت والدهون ).
7– من 8 – 12 كوب من الماء يوميا إجباري بين الوجبات .
8– ممنوع أكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا , المشمش , التين , البطاطس , القلقاس , البسلة , اللوبيا , الفاصوليا البيضا ) .
9- القهوه والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر أو باستخدام سكر الدايت .




advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم حرق الدهون
ريجيم حرق الدهون
http://2.bp.blogspot.com/-Zfv4IxDPt0Y/TzFG-_0KOjI/AAAAAAAADWk/Wcc9XAqfHW8/s1600/2.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-Zfv4IxDPt0Y/TzFG-_0KOjI/AAAAAAAADWk/Wcc9XAqfHW8/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_772.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_772.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy