اعلان

افقدي وزنك الزائد دون ريجيم

افقدي وزنك الزائد دون ريجيم تسعى العديد من السيدات إلى التخلص من وزنهن الزائد، و لذا تلجان إلى الرجيمات الصعبة و تحرمن أنفسهن من...

advertisement
افقدي وزنك الزائد دون ريجيم



تسعى العديد من السيدات إلى التخلص من وزنهن الزائد، و لذا تلجان إلى الرجيمات الصعبة و تحرمن أنفسهن من الكثير من الأشياء لا تستطعن مقاومة إغرائها، مما يجعل رجيمهن فاشلا و دون جدوى. لهذا سنقدم لكل سيدة ترغب في إنقاص وزنها مجموعة من النصائح التي ستساعدها على تحقيق مبتغاها


نصائح خبراء التغذية:

عندما تشعرين بالجوع
عن شعرت بالجوع بين الوجبات خدي الكرفس و امضغيه جيدا، فهو يحرق السعرات الحرارية، أو تناولي الفاكهة الطازجة و احرصي تناول ثلاث وجبات منتظمة و بوقت ثابت.

اصعدي الدرج بدلا من المصعد
استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي للصعود، و الثناء تحدثك بالهاتف تحدثي و أنت واقفة، و عن أردت تغيير قناة التلفاز فلا تغيريها بواسطة جهاز التحكم عن بعد بل قومي للضغط على الزر مباشرة

لا للسكر
استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة، و لا تدخني أبدا و استبدلي التدخين بممارسة التمارين الرياضية، استخدمي منتجات الحليب القليلة الدسم

لا للأطعمة المعلبة
تحتوي الأطعمة المعلبة على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما ان الصوديوم المتواجد بها يعرقل عملية الهضم و يؤدي إلى السمنة، بإمكانك تناول الأرز أو المعكرونة مرة واحدة كل أسبوعين، و استبدلي الخبز العادي بالخبز الأسمر كونه يساعد على عملية الهضم.

القليل من الملح
يخزن الملح السوائل في الجسم لدا لا تكثري منه، و اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا، لكي تغسل الجسم من السموم والدهون. لا تأكلي العلكة أبدا ولو دون سكر. ولا تأكلي الدجاج إلا بعد نزع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. استبدال المقلي بالمشوي

استبدلي المقليات بالمشويات والمسلوق. 
إبدائي دائما بتناول السلطات الخضراء. أحذري أنواع الحساء التي تحتوي على قشدة 
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: افقدي وزنك الزائد دون ريجيم
افقدي وزنك الزائد دون ريجيم
http://3.bp.blogspot.com/-qA1rCR2nlEw/Ty7mcKdHj-I/AAAAAAAADUM/MwEkPEk_wsg/s1600/2.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-qA1rCR2nlEw/Ty7mcKdHj-I/AAAAAAAADUM/MwEkPEk_wsg/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_7924.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_7924.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy