اعلان

احذرى انقاص الوزن السريع

احذرى انقاص الوزن السريع أول خطأ في أي ريجيم. هو انتظار النتيجة في أسرع وقت، وبالتالي فإنه مازال النظام الغذائي الذي يحصل علي ...

advertisement
احذرى انقاص الوزن السريع




أول خطأ في أي ريجيم. هو انتظار النتيجة في أسرع وقت، وبالتالي فإنه مازال النظام الغذائي الذي يحصل علي التأييد والإقبال. هو النظام الذي ينقص الوزن بالسرعة المطلوبة. مع أن ذلك ليس مطلوبا!

الريجيم السريع من أحدث الصيحات في عالم الرشاقة وقد أكدت الدراسات الطبية والبحوث الحديثة أن الحميات الخاصة بخفض الوزن السريع يمكنها أن تؤدي إلي أعراض سلبية تقع علي الصحة، كالدوار والصداع وأخطار الشد العضلي والإمساك والإرهاق واضطراب ضربات القلب.

وأضافت الدراسة أن من الأعراض الأخري الشعور بالدوار الذي يحدث نتيجة الاختلال في التوافق ما بين عضو الاتزان وبين الأذن الداخلية وكذلك جهاز البصر والجهاز الحسي الطرفي عندما تتأثر بمؤثر خارجي.

وتري الدكتورة مها رداميس استشاري السمنة أن الريجيم السريع يؤدي إلي الفقدان السريع للوزن نتيجة للحرمان من بعض الاطعمة لفترات محددة ونتيجة لذلك يبدأ الجسم في الدفاع عن نفسه بتوقف عملية الحرق فالريجيم السريع يسبب فقد الماء وتكسير في العضلات المهمة في الجسم وتبقي الدهون كما هي أو تتأثر بشكل قليل حيث يصعب علي الجسم حرق الدهون في فترة قصيرة. وفي دراسة حول الريجيم السريع لإنقاص الوزن الذي يلجأ إليه البعض للتخلص من الوزن الزائد بسرعة بدون النظر إلي أضراره، يقول د. دونالد هنسرد أستاذ التغذية في مايوكلينك بكلية الطب: القلق في إنقاص الوزن بسرعة يتطلب الكثير من المجهود الرياضي والريجيم القاسي غير صحي لنمط الحياة اليومية.

أضرار الريجيم السريع وإنقاص الوزن بسرعة

إنقاص الوزن بطريقة صحيحة أنه يتطلب فقد من كيلو إلي اثنين كيلو يوميا بطريقة امنة مع معرفة أن نصف كيلو جرام من الدهون يعادل 3500 سعر حراري بمعني أن تفقد كل يوم 500 سعر حراري زائد عن الاحتياج اليومي لمدة أسبوع (500سعر حراري X أيام7 = 3500 سعر حراري)

إنقاص الوزن بسرعة لا يضمن فقدان دهون زائدة في الجسم والتي تسبب السمنة، بالإضافة إلي أن بعض أنواع الريجيم تعتمد علي فقد من 3-5 كيلو جرامات في أول أسبوعين مثل بعض ريجيمات مايوكلينك ولكن تعتدل في الفترات التالية لتصل من نصف إلي واحد كيلو أسبوعيا بحث يكون للجسم القدرة الكافية علي حرق مزيد من الدهون، أما الأشخاص الذين يطبقون الريجيم السريع فيتوقفون بعد انتهائه مباشرة مما يعيد الجسم الي وضعه الطبيعي مع زيادة في كمية الدهون لتحل محل العضلات التي تم تكسيرها في الريجيم السريع وتكون النتيجة النهائية زيادة مفرطة في الوزن والسمنة مع ضعف قوة الجسم علي تقبل أنواع الريجيم الأخري لحرق الدهون.

ويري الدكتور هشام لطفي "استشاري السمنة" أن الريجيم السريع خطر علي الجسم لأنه يعتمد في الأساس علي فقد الماء من الجسم مما يحدث خللا كبيرا في خلايا الجسم.
والريجيم السريع يعتمد في المقام الأول علي استهلاك أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية وهي الوقود الذي يحتاجه الجسم كما يعتمد علي تنوع عذائي محدود وهذا يؤدي إلي خلل في إمداد الجسم بما يحتاجه من العناصر الضرورية الحيوية فتتأثر كيمياء الجسم وينعكس الخلل في صورة متاعب صحية عديدة مثل الدوار والإجهاد وضرر الريجيم السريع في حدوده القصوي يؤدي إلي تحرك بعض أعضاء الجسم من أماكنها مثل الكبد والقلب والكلي لأن الريجيم السريع يحرق الدهون في أنسجة العضلات وهذه الدهون يصعب تعويضها مرة أخري فتنحف العضلات فلا تستطيع تحمل وزن أعضاء الجسم، علي الجانب الآخر يساعد الـريجيم السريع علي تخليص الجسم وتنقيته من السموم و الملوثات وحرق الدهون.
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: احذرى انقاص الوزن السريع
احذرى انقاص الوزن السريع
http://3.bp.blogspot.com/-aTiZnBr1KL8/TzBMsXS8OwI/AAAAAAAADV0/kYGgmepY-zo/s1600/2.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-aTiZnBr1KL8/TzBMsXS8OwI/AAAAAAAADV0/kYGgmepY-zo/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_8172.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_8172.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy