اعلان

طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة

طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة  تتبع نجمة هوليوود توني كوليت حمية خاصة تدعىCatabolic diet توني كوليتأو الحمية الهدمي...

advertisement
طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة 



تتبع نجمة هوليوود توني كوليت حمية خاصة تدعىCatabolic dietتوني كوليتأو الحمية

الهدمية التي ترتكز على تناول الأطعمة التي تتطلّب أكبر عدد من السعرات

الحرارية لهضمها، مع الاعتماد على النشاط الوظيفي في هضم السعرات الحرارية

الزائدة، وهو النشاط الذي يقوم به الجسم عندما يتحرّك ويتنفّس ويقوم

بعملياته الحيوية. 


وتشكّل أنواع الطعام التي تستهلك سعرات حرارية أكثر من غيرها لهضمها:


- البروتين: يعدّ من بين أهم العناصر الغذائية التي

تتطلّب سعرات حرارية أكثر من غيرها لهضمها، وبالتالي لأيضها. لذا، تعدّ

اللحوم الحمراء والأسماك من الأطعمة المفضّلة بالدرجة الأولى في هذه

الحمية. يتواجد البروتين بوفرة في الأسماك المدهنة (الروبيان وسرطان البحر)

واللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدجاج والديك الرومي بعد إزالة الجلد

والشحوم عنها، كما حليب الصويا وبروتين الصويا والألبان قليلة الدسم (اللبن

والحليب والجبنة). ويتوافر البروتين النباتي في العدس والحمص والفاصولياء.


- أطعمة قليلة السعرات: تعرف بالأغذية السلبية كونها

تتطلّب عدداً من السعرات الحرارية أكثر مما تمدّ الجسم من الطاقة. تحتوي

غالباً على نسبة عـالية من الألياف كالخضر والفاكهة، وتزخر بنسبة عالية من

المعادن والفيتامينات، ما يساعد على تكوين الانزيمات وهي عناصر ضرورية

يستخدمها الجسم لهضم وأيض الطعام، علماً أن هذا النوع من الطعام يوجد بوفرة

في البروكولي والليمون الهندي (الجريب فروت) والكوسى والخيار والليمون

الحامض والخس والبرتقال والبصل والفجل والسبانخ والفراولة واللفت والتفاح

والجزر والقرنبيط والملفوف البلجيكي.


طالعي...


الماكروبيوتك للمبتدئينMacrobiotics For Beginners


المؤلف: جون سانديفر


يقدّم هذا الكتاب أسلوباً فريداً في اتّباع الأنظمة الغذائية وأنماط الحياة

الصحية، وذلك من خلال مجموعة من النصائح يقدّمها الكاتب، ترتكز على:


- كيفية استعادة التوازن والانسجام داخل الجسد.


- كيفية الوصول إلى مستويات جديدة من الصحة والحيوية.


- اتباع طرق تحسّن النظام الغذائي عبر استعمال أطعمة بسيطة وتقليدية.


- نصائح للارتقاء بالحالة الجسمانية والذهنية والعاطفية والروحية.





وهو بمثابة دليل يوضح الأصول والمبادئ الأساسية للماكروبيوتيك وكيفية

الاستعانة بالتشخيص الشرقي في تقييم الحالة الصحية الراهنة. كما يسهب

المؤلف كيف يمكن للأطعمة الطبيعية والمقبّلات الشهيّة أن تحسّن من الصحة

وترتقي بها، مع إبراز معلومات مبسّطة حول المكوّنات الرئيسة للأطباق وطرق

تحضيرها وطهوها، بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات سهلة الإعداد وخطط للوجبات

ونصائح خاصة بنمط الحياة.





دراسة حديثة: السمنة في المراحل المبكرة مؤشر للإصابة بها في الكبر


في إطار التوصيات الحديثة الصادرة مؤخراً عن "منظمة الصحة العالمية" والتي

تقضي بالتخفيف من مقدار البروتينات اليومي الموصى به للأطفال، تكشف دراسة

صادرة حديثاً في المملكة المتحدة عن أهم المصاعب التي تواجه الأمهات عند

توفير الغذاء الصحي لأطفالهن. وقد تضمّنت استبياناً شاركت فيه مجموعة من

الأمهات المقيمات في منطقة دول الخليج والشرق الأوسط كشفت نتائجه أن 28%

منهن يتناولن مأكولات سريعة ووجبات جاهزة خارج المنزل مرّة أو أكثر في

الأسبوع، وأن أطفالهن يفعلن الشيء نفسه ما يؤدي إلى خفض عدد العناصر

الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الأطفال بشكل صحي وسليم كفيتامينات "اي" A

وف "دي" D والزنك واليود والحديد. وتضيف أن 61% من الأمهات اللاتي يقدّمن

لأطفالهن هذه الوجبات السريعة يفعلن ذلك بسبب إرضاء رغبة الصغار نحو تناول

هذه الوجبات، فيما تعتقد 27% منهن أنها ملائمة لنموّهم ما يفاقم مشكلة

السمنة لدى الأطفال.





وعقّب رئيس قسم الأطفال حديثي الولادة بمستشفى الملك فيصل التخصصي بجدة

الدكتور سعد عبد الله الصعدي على هذه الدراسة، قائلاً: "إن العناصر الرئيسة

لغذاء الأطفال الصحي تعتمد أساساً على جودة المأكولات ونوعيّتها وليس

كميّتها، فضلاً عن أن الأطفال الذين لديهم زيادة في الوزن قد يبدون للوهلة

الأولى أنهم في صحة جيدة، إلا أنهم في واقع الأمر قد يعانون من نقص في

العناصر المغذّية الهامة التي تساعدهم على النمو".





وخلصت هذه الدراسة إلى أن تعرّض الطفل للسمنة في عمر مبكر سيكون مؤشراً

لإصابته بالسمنة حينما يكبر، إلى جانب المتاعب الصحية المصاحبة للسمنة

كأمراض السكري وجهاز القلب الوعائي والمفاصل.


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة
طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة
http://1.bp.blogspot.com/-bGEpgV2ljaE/TzAMG5qxIRI/AAAAAAAADUs/HbuQ83okvvM/s1600/2.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-bGEpgV2ljaE/TzAMG5qxIRI/AAAAAAAADUs/HbuQ83okvvM/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_8245.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_8245.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy