اعلان

خففي وزنك بعشر خطوات

خففي وزنك بعشر خطوات هل يزيد تناول الطعام وانتم في حالة وقوف من وزنكن ؟ وما هو مقياس الوزن الحقيقي ؟ إليكم عشرة خطوات تساعدك انق...

advertisement
خففي وزنك بعشر خطوات



هل يزيد تناول الطعام وانتم في حالة وقوف من وزنكن ؟ وما هو مقياس الوزن الحقيقي ؟ إليكم عشرة خطوات تساعدك انقاص وزنك


• يُنصح بعدم تناول الطعام أثناء الوقوف, من المحبذ أن تتناولوا الطعام أثناء الجلوس وبشكل مريح, بحيث يكون الطعام مركز إهتمامكم.
• من الهام شرب كأسين من الماء قبل تناول الطعام ببضع دقائق.
• في كل وجبة يجب إدخال تشكيلة من خضروات الموسم.
• تناول الطعام بسرعة أمر غير صحي, ولا يؤدي الى الشبع, يجب أن نتناول قليلاً من الطعام وأن تمضغه ببطء.
• الوعي, المثابرة وتخفيف الوزن ضمن إطار معين, هي عوامل أساسية في عملية تخفيف الوزن.
• من المهم عدم التعويض عن التعب. الشعور بالتوتر, القلق أو الإحباط عن طريق تناول الطعام.
• يمنع تجاوز الوجبات, إذ أن كل وجبة يتم التجاوز عنا, سوف يتم تعويضها لاحقاً بشكل أكبر.
• الرياضات الهوائية (Aerobics) والمنتظمة, هي فعاليات إجبارية من أجل الحفاظ على التخفيف في الوزن ومن أجل تسريع عملية تخفيف الوزن.
• من المهم الإمتناع عن قياس الوزن , الأمر الوحيد الذي يحدد ما إذا تم فقدان وزن هو الملابس.
• يجب الإتخاذ من النظام الغذائي اسلوب حياة, وعدم التعامل معه على أنه سلسلة من الفعاليات القصيرة والمحبطة.




advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خففي وزنك بعشر خطوات
خففي وزنك بعشر خطوات
http://1.bp.blogspot.com/-XA2qHj7vv4M/TzBMLAovOnI/AAAAAAAADVs/f0nQ1GM8Lvk/s1600/2.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-XA2qHj7vv4M/TzBMLAovOnI/AAAAAAAADVs/f0nQ1GM8Lvk/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_8531.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_8531.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy