اعلان

التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع

التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع التخلص من الكرش والحصول على بطن مشدودة غير بارزة يبدو كأنه حلم بعيد المنال ولكن مع ر...

advertisement
التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع



التخلص من الكرش والحصول على بطن مشدودة غير بارزة يبدو كأنه حلم بعيد المنال ولكن مع رجيم الكرش تستطيع ان تخسر الوزن و تنحف منطقة البطن و الوست و تحصلى على قوام رشيق غاية فى الانوثة و الجاذبية رجيم الكرش يقدم الوسيلة المناسبة لتخلص من الدهون والشحوم المتراكمة على البطن والتخلص من الكرش البارز الى الامام رجيم الكرش يعتمد على اضافة اطعمة صحية تفيد فى التخلص من الكرش وتغيير بعض العادات الغذائية يكمن السر فى رجيم الكرش فى اضافة الدهون الغير مشبعة MUFAs الى قائمة طعامك التى تتواجد بكثرة فى الزيتون - زيت الزيتون - زيت عباد الشمس - الافوكادو - بذر الكتان - الشوكولاته الخام - فول الصويا - السمسم - المكسرات بأنواعها تساعد هذة المواد بالاضافة الى فوائدها الصحية المعروفة فى التحكم فى تناول الطعام وتجنب الوصول الى مرحلة التخمة وزيادة الالتزام بــ رجيم الكرش, يركز رجيم الكرش على تناول الاطعمة الطبيعية الصحية غير المصنعة خصوصا الفواكه و الحضراوات و الحبوب و البروتين قليل الدهون رجيم الكرش رجيم ممتد الى 28 يوم يقسم رجيم الكرش الى مرحلتين المرحلة الاولى مدتها 4 ايام و تهدف الى تقليل الانتفاخ وبروز البطن والاستعداد و التهيئة الى التخلص من الكرش البارز تتضمن هذة المرحلة تناول 1200 سعر حرارى يوميا و تناول مزيج من التوابل الخيار الحمضيات( البرتقال و اليوسفى...الخ) و شرب مقدار من الماء لا يقل عن 2 لتر يوميا متال لـ رجيم الكرش فى هذة المرحلة

الافطار 1 كوب لبن منزوع الدسم 1 كوب كورن فليكس 1/2 كوب اناناس 1/4 كوب بذور عباد الشمس

الغذاء علبة تونة قطع مصفاه من الزيوت جيدا قطعة جبنة قريش 1 كوب جذر

العشاء صدر فرخة مشوية 1/2 كوب مشروم مطهى فى ملعقة زيت زيتون 1/2 كوب ارز بنى

وجبة خفيفة 4 شرائح اناناس + 1 كوب لبن منزوع الدسم + حبوب بذر الكتان تخلط معا

المرحلة التالية فى رجيم الكرش تتضمن تناول الاطعمة الصحية قليلة الدهون و تخفيض السعرات الحرارية الى ما دون 800 سعر حرارى مثال

الافطار شوفان باللوز و التفاح كله مسلوق والتحلية بعسل نحل

الغذاء سندوتش ستيك لحم مشوى مع الطماطم و الخيار + سلطة طماطم

العشاء قطعة سلمون مدخن + ملعقتين لوز + كوب فول نابت

نوعى فى قائمة طعامك حسب ما تحبى وتفضلى بشرط ان يكون الطعام معد فى صورة سوتيه او مشوى مع اضافة التونة السلمون والاسماك عموما الى طعامك مع قدر متنوع من التوابل السلطة مع تقليل الكربوهيدرات والاكثار من البروتين مع العلم انه لا يشترط ممارسة الرياضة مع رجيم الكرش ولكن يفضل جدا ممارسة الرياضة خاصة المشى على الاقل 1/2 ساعة يوميا حتى يمكن التخلص من الكرش بأقصى سرعة ممكنة تبقى حقيقة هامة فى رجيم الكرش ان اضافة الدهون الغير مشيعة الى طعامك ليست هى السبب الرئيسى فى نقص الوزن و انما يكون نقص الوزن عادة من منطقة منتصف الجسم مهما كان نوع الرجيم الذى تتبعينه ومع أضافة الرياضة بصفة منتظمة تكون النتائج افضل كثيرا جدا. 


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع
التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع
http://2.bp.blogspot.com/-LxbX7q8K0eY/Tz_hiz_fdCI/AAAAAAAADiQ/pks6FOXqfb0/s1600/images.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-LxbX7q8K0eY/Tz_hiz_fdCI/AAAAAAAADiQ/pks6FOXqfb0/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_8853.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/02/blog-post_8853.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy