اعلان

بنت نحفت 12 كيلو ب 30 يوم و هذه هو سر نجاحها

بنت نحفت 12 كيلو ب 30 يوم و هذه هو سر نجاحها بسم الله الله الرحمان الرحيم و اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد و على جميع المرسلين ...

advertisement
بنت نحفت 12 كيلو ب 30 يوم و هذه هو سر نجاحها



بسم الله الله الرحمان الرحيم و اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد و على جميع المرسلين

مثل ما قلتلكم انا مبدئي الصراحة و رح اتكلم و افضي قلبي لكمانا بنت عندي وزن زائد مثل كثير من البنات . على مدار الشهور جربت كثير من الريجيمات و كنت مرة اعمل ريجيم و بعدين اخربو . الصيف اللي فات بعد انتهاء السنة الدراسية قلت في نفسي انو لازم السنة القادمة اكون خسرت كثير وزن و لازم كل الناس ينبهروا فيا .لانو ه السنة مهمة كثير لانو عندي كثير مناسبات فيها و منها اختبار الشهادة . المهم انا استجمعت ارادتي و قلت اني اجرب لمدة شهر اذا نحفت رح اكمل و اذا بقيت على حالي رح اجرب ريجيم ثاني . كتبت الاسباب اللي تخليني انحف و عملت برنامج رياضة انو اعمل نصف ساعة على الاوربتراك كل يوم و هذا كان ريجيمي
الفطار: كاست حليب و قهوة خاليين من الدسم و السكر
الغذاء :سلطة خضر بدون زيت مع لحم مشوي او بيضة مسلوقة او حوتة مشوية او دجاج مشوي+ثمة فواكه
العشاء:زبادي قليل الدسم مع ثمرتين فواكه
و صراحة كنت احيانا اكل ايس كريم هههههههه لاكن لما ارجع للبيت احرق السعرات بالرياضة
المهم كملت على هذا المنوال حتى وصل الشهر و لقيت نفسي نحفت 12 كيلو
لاكن في هاذي الاونة الاخيرة اهملت نفسي كثير لاني عملت جبيرة في رجلي ..الخ ورجعت لوزني الاول و الان انا حايرة في وسط دراستي كيف رح ابدا ريجيم ؟؟
انا نقلتلكم تجربتي لانو كنت حابة انكم تتعلموا الدرس اللي انا تعلمتو و هو انو دائما يجب انا نحافظ على انجازاتنا و نقدرها لانو اذا اهملناها فهي ستهملنا ايضا

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: بنت نحفت 12 كيلو ب 30 يوم و هذه هو سر نجاحها
بنت نحفت 12 كيلو ب 30 يوم و هذه هو سر نجاحها
http://4.bp.blogspot.com/-aPHdvTLesmM/T1ehPsH-L9I/AAAAAAAAEDg/LQQS1iyLP6o/s1600/images.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-aPHdvTLesmM/T1ehPsH-L9I/AAAAAAAAEDg/LQQS1iyLP6o/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/03/12-30.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/03/12-30.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy