اعلان

انزال الوزن أكثر من عشرين كيلو

انزال الوزن أكثر من عشرين كيلو الأخوات الكرام أحب أن أقدم لكم تجربتي في إنقاص الوزن لعلكم تستفيدون منها إن شاء الله، فلقد زاد وز...

advertisement
انزال الوزن أكثر من عشرين كيلو



الأخوات الكرام أحب أن أقدم لكم تجربتي في إنقاص الوزن لعلكم تستفيدون منها إن شاء الله، فلقد زاد وزني قبل مدة عن مئة كيلو غرام وبدأت اشعر بالسمنة فعلا،
وقمت بتجريب معظم أدوية إنقاص الوزن والشاي الصيني والأعشاب وخل التفاح 
ولم انزل كيلو واحد بل بالعكس زاد وزني، فبدأت أفكر أن سبب السمنة هو الطعام وإذا قللت من كمية طعامي فان وزني سوف ينقص بدون أدوية أو غيره، وفعلا بدأت الريجيم واستفدت كثيرا ونزل وزني أكثر من عشرين كيلو في اشهر قليلة بفضل الله تعالى، واليكم تجربتي لكي تستفيدوا منها جميعا وارجوا تطبيقها بشكل تام وسوف ترون النتائج بأعينكم، حيث أنكم سوف تنقصون من كيلو إلى اثنين كيلو كل اسبوع بإذن الله تعالى، 
والريجيم كالتالي:-

1) قلل كمية الطعام التي تأكلها إلى النصف فإذا كنت معتاد على أكل أربعة أرغفة صغيرة من الخبز على الغداء مثلا تعود على أكل رغيفين فقط، ولا تنسى دائما أن المعدة تتعود على كمية الطعام الذي تأكله فإذا تعودت على أكل صحن كبير من الأرز فان معدتك سوف تطلب هذه الكمية دائما أما إذا تعودت على صحن صغير من الأرز فان معدتك تصغر وتتعود على كمية الطعام الجديدة ويصبح الشبع يتحقق بالصحن الصغير وهكذا، فلا تعود معدتك على كمية الطعام الكبيرة بل عودها على كمية طعام صغيرة وتذكر أن حجم المعدة بحجم قبضة يدك فقط.


2) لا تأكل بين الوجبات نهائيا ولا حتى كميات بسيطة من الطعام.


3) ابتعد عن الحلويات والمكسرات فهي اكبر المسببات للسمنة.


4) تجنب دائما الطعام المقلي وتعود على المطبوخ لان الطعام المقلي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.


5) حاول قدر الامكان التقليل من النشويات مثل الخبز والأرز والمعكرونة واستبدلها بالخضروات المطبوخة.

6) على العشاء لا تأكل سوى الخضار المقطع فقط مثل شرائح البندورة والخيار والخس وغيرها من أنواع الخضروات والفواكه وتجنب أكل الخبز أو الأرز أو اللحوم على العشاء واكتفي بالخضروات أو الفواكه فقط فإن أكل الخبز أو الأرز أو اللحوم على العشاء يدمر الريجيم وهذا من تجربتي الخاصة.

لقد قمت أخواتي بالتزام النقاط المذكورة وبدا وزني ينزل على هذا الريجيم فقط وبدون استخدام أي نوع من أدوية أو وصفات تخفيف الوزن وحتى بدون أن العب رياضة إلا قليلا، حيث أن وزني ينقص من كيلو إلى اثنين كيلو كل اسبوع على هذا الريجيم، ولذلك أنصحكم جميعا بالابتعاد عن جميع أدوية أو وصفات تخفيف الوزن والتزام هذا الريجيم وسوف ترون النتيجة بأعينكم وهذه من تجربتي الخاصة ولم اسمعها من احد ونزلت أكثر من عشرين كيلو على هذا الريجيم بأشهر قليلة بفضل الله تعالى وهو ريجيم سهل، قد تشعر ببعض الجوع في أول أيام الريجيم لكن بعدها سوف تبدأ معدتك تتعود على هذا الطعام ويبدأ وزنك بالنزول بإذن الله وخلال اشهر قليلة سوف تصل للوزن الذي ترغب فيه وأتمنى لكم نتائج مبهرة وصحة جيدة.
منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: انزال الوزن أكثر من عشرين كيلو
انزال الوزن أكثر من عشرين كيلو
http://4.bp.blogspot.com/-1fJ_Gl7U7Gs/T1kv45iKjrI/AAAAAAAAEEg/KTuaCHuv_d8/s1600/images.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-1fJ_Gl7U7Gs/T1kv45iKjrI/AAAAAAAAEEg/KTuaCHuv_d8/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/03/blog-post_1876.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/03/blog-post_1876.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy