اعلان

طرق لتشعرين بالشبع بسرعه أثناء الأكل

طرق لتشعرين بالشبع بسرعه أثناء الأكل اذا كنتى تريدين ان تنقصى وزنك او تثبتية فلا يجب عليكى ان تكتسبى سعرات حرارية زائدة و يجب عل...

advertisement
طرق لتشعرين بالشبع بسرعه أثناء الأكل



اذا كنتى تريدين ان تنقصى وزنك او تثبتية فلا يجب عليكى ان تكتسبى سعرات حرارية زائدة و يجب عليكى ان تخففى وجباتك و هناك الكثير من الطرق التى نستطيع بها ان نشعر بالشبع سريعا اثناء الاكل …

و هاهى بعض الطرق :

1- قومى بمضغ الطعام جيدا و فى وقت كافى حتى تطول مدة اكلك فتشعرين بالشبع و هذا يعتبر سر رشاقة الفرنسيين .

2- احرصى على اراحة معدتكى و هذا عن طريق اخد الوقت الكافى فى تناول الوجبة حتى تشعر المعدة بالشبع و ذلك يجعلك تتناولين كمية اقل و بالتالى لا تكسبين سعرات حرارية زائدة .

3- حاولى قدر الطاقة ان تتناولين السلطات و المقبلات قبل الاكل بعدة دقائق لتقوم بملء المعدة حيث انها تحتوى على الياف تجعلك تشعرين بالشبع .

4- وضع الطعام فى طبق صغير مع الحرص على تناول انواع متعددة من الطعام لتعطى جسمك ما يحتاجة من فيتامينات و بروتين .

5- قومى بأكل القليل من المكسرات قبل تناول الطعام بفترة حتى تعطيكى احساس بالشبع و ايضا مد الجسم بالاملاح و المعادن التى يحتاجها و لكن احرصى على عدم الاكثار منها .

اذا قمتى بإتباع هذه التعليمات فلن تكسبين وزن اضافى ان شاء الله و سوف تحافظين على رشاقتك و حيويتك .

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق لتشعرين بالشبع بسرعه أثناء الأكل
طرق لتشعرين بالشبع بسرعه أثناء الأكل
http://1.bp.blogspot.com/-BCJLp9HWF0c/T3C58TcTElI/AAAAAAAAEYY/_2g5lTR_Psg/s320/1223366527shams.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-BCJLp9HWF0c/T3C58TcTElI/AAAAAAAAEYY/_2g5lTR_Psg/s72-c/1223366527shams.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/03/blog-post_8381.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/03/blog-post_8381.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy