اعلان

أمور تجعل منزلك السبب الأول في زيادة وزنك!

أمور تجعل منزلك السبب الأول في زيادة وزنك هل تعلمين أن كيفية ترتيب و تنظيم مقتنيات منزلك، يمكن أن تكون سببا رئيسا في زيادة وزنك؟...

advertisement
أمور تجعل منزلك السبب الأول في زيادة وزنك



هل تعلمين أن كيفية ترتيب و تنظيم مقتنيات منزلك، يمكن أن تكون سببا رئيسا في زيادة وزنك؟، لا تندهشي نعم هذا صحيح حيث توجد عدة أمور متعلقة بمنزلك يمكن أن تكون مسببة للإفراط في تناول الطعام وبالتالي زيادة وزنك، خاصة إذا كنت ربة منزل.

تعرفي معنا على ستة أسباب تجعل من منزلك السبب الأساسي في زيادة وزنك، أو على الأقل عدم المحافظة علي رشاقتك المطلوبة.


المنزل الفسيح!:

من الأمور الغريبة حقا والتي ممكن أن تكون سببا رئيسا في وزنك الزائد، هي العيش في منزل واسع المساحة، فعلى الرغم من أن المنازل الشاسعة من الأشياء المحببة إلي النفس، فإنها بشكل ما ترتبط بعدد المرات التي تترددين فيها على المطبخ!.

وذلك لأن المنازل الواسعة تجبرك بشكل ما في بعض الأحيان على عدم التنقل بين أركانها كثيرا، لتجدي نفسك تقضين معظم وقتك على الأريكة دون حركة، فإذا كان لديك شره للطعام بمجرد مشاهدتك لإعلان عن أي وجبة، ستلاحظين ذهابك إلى المطبخ لتناول أي من الأطعمة الموجودة هناك دون تفكير.

ولتفادي تناول الطعام غير المنتظم، حاولي تدوين جدول يومي بالوجبات التي يجب تناولها مع الوقت الملائم لكل وجبة، وفي حالة صعوبة مقاومة دخولك المطبخ بشكل متكرر في اليوم، أعدي وجبات خفيفة "سناك".

ابعاد الأجهزة الرياضية عن النظر:


فكرة اهمال استخدام الأجهزة الرياضية في المنزل، مع استبدال وظيفتها الأساسية باستعمالها كدولاب ملابس، أو تركها في أي من أركان المنزل ليتراكم عليها التراب، يجعلك مع الوقت لا تستخدميها بشكل منتظم.

بخلاف شعورك بالذنب لاهمال عنصر الرياضة في حياتك، ومن هنا ضعي الجهاز الرياضي الذي لديك في مكان واضح للنظر وفسيح بشكل يسمح لك بممارسة التمارين الرياضية بحرية، وإذا كانت الغرفة تتسع لوجود تليفزيون واسطوانات رياضية فذلك سيكون أفضل كثيرا.

خزائن المطبخ المليئة بالوجبات المشبعة بالدهون:

من أكثر الأمور التي تضر برشاقتك، ملء وحدات المطبخ أو البراد بالعديد من المأكولات السريعة والمضرة، مثل البطاطا المقلية " شيبسي" أو قوالب الشيكولاته مما يجعلها سهلة المنال بمجرد الشعور بالجوع، لذلك احرصي على وضع الجزر أمامك و أوراق الخس والجرجير و الحمص وغيرها من المأكولات ذات القيم الغذائية والتي تقوم بالمطلوب وقت الجوع.

أطباق الطعام المناسبة الحجم:

لا تقتني أطباق الطعام الكبيرة الحجم، مما يجعلك وقت الأكل تملئينها بكم كبير من الطعام باعتبار أنها واسعة و تتسع للكثير، ولهذا السبب حاولي شراء الأطباق الصغيرة الحجم حتى تضمني عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما أنه في حالة الرغبة في تناول طبق إضافي من نفس الحجم لن تضرري كثيرا.

جربي أيضا شراء الأطباق المقسمة إلى أجزاء، فهي تجعلك علي نحو كبير تضعين طعاما منوعا من البروتين والكربوهيدرات وأيضا الخضار.

وجود أكثر من حمام في المنزل:

إذا كان منزلك يحتوي على أكثر من حمام، فإنه يعزز الاحساس بالكسل، وحتى تنشطي نفسك اعتادي دوما على اختيار الحمام الأبعد عن الغرفة التي تجلسين فيها.

وإذا كان منزلك به سلالم فياحبذا لو استخدمتها للوصول للحمام، حيث صعود الدرج ونزوله يحرق ما يعادل الـ 50 سعرا حراريا.

مجلات وصفات الطعام:

لا تضعي أبدا أي مجلات لوصفات طعام أو تحتوي علي صور لمأكولات شهية أمام نظرك، فالنظر كثيرا لها يجعلك ترغبين في تناول الطعام الدسم بشكل مبالغ فيه، لا تنسي أن تبعدي تلك المجلات من أمام نظرك حتى لا تضعف إرادتك و تكونين عرضة لزيادة الوزن.

واستبدلي هذه المجلات بأخرى تتحدث عن الرياضة وكيفية المحافظة على رشاقة الجسم.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أمور تجعل منزلك السبب الأول في زيادة وزنك!
أمور تجعل منزلك السبب الأول في زيادة وزنك!
http://3.bp.blogspot.com/-7I56R9j5cmA/T2zp_aeiIfI/AAAAAAAAETY/KHlO6LI3Y8c/s1600/1223366527shams.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-7I56R9j5cmA/T2zp_aeiIfI/AAAAAAAAETY/KHlO6LI3Y8c/s72-c/1223366527shams.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/03/blog-post_8599.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/03/blog-post_8599.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy