اعلان

مجموعة نصائح هامة تساعد في انقاص الوزن

مجموعة نصائح هامة تساعد في انقاص الوزن لكل الباحثين عن : بعض النصائح للتمتع بلياقة بدنية مثالية, نصائح للحصول على الجسم المثال...

advertisement
مجموعة نصائح هامة تساعد في انقاص الوزن




لكل الباحثين عن : بعض النصائح للتمتع بلياقة بدنية مثالية, نصائح للحصول على الجسم المثالي, أساسيات الرشاقة السريعة والدائمة, الوزن المثالي, الجسم المثالي, نصائح للرشاقة, ارشادات ونصائح لانقاص الوزن, نصائح تخفيف الوزن وقواعد تجنب السمنة, بدون ريجيم .... نصائح لإنقاص الوزن !!, طرق انقاص الوزن .


هناك مجموعة نصائح تساعدك في انقاص الوزن والحفاظ على الجسم المثالي : 

1 – المضغ 
يجب الاهتمام بعملية المضغ جيداً ، فالمضغ يحتاج إلي 20 دقيقة حتي يشعر الجسم بالشبع

2 – التنوع الغذائي
عليك أن تأكل من جميع أنواع الأطعمة ، لأنه من أحد الأسباب التي تؤدي الي الوقوع في فخ النهم 
الحرمان من أحد الأطعمة الأخري التي تحبها



3 – وجبة الافطار 
تناول وجبة الافطار كاملة ومتوازنة لان الاهتمام بتناول وجبة الافطار يقلل من النهم في وجبة الغذاء وبالتالي يساعد على انقاص الوزن
4 – الفاكهة والخضراوات 
اهتم بتناول وجبات خفيفة من الفاكهة والخضروات وحاول أن تضمها لجميع وجباتك الغذائية


5 – تخلي عن ما لاتحتاج له 
تجنب شراء كميات من الأغذية والمشروبات التي تشعر بالضغعف تجاهها فكثرة شرائها يجعلك نهماً لها
6 – الرياضة 
ممارسة الرياضة بانتظام ، فالرياضة هي الحل الأمثل والأفضل للحافظ علي وزن مثالي والبقاء في صحة ونشاط دوماً

7 – عدم حذف عنصر النشويات من الوجبات 
قد يعتقد البعض أن النشويات ضارة بالجسم ويجب حذفها من جميع الوجبات الغذائية التي نتاولها ولكن هذا اعتقاد خاطيء فيجب إضافة عنصر النشويات إلي الوجبات نظراً لإحتوائها علي السكريات البطيئة التي تدك بالطاقة اللازمة

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: مجموعة نصائح هامة تساعد في انقاص الوزن
مجموعة نصائح هامة تساعد في انقاص الوزن
http://4.bp.blogspot.com/-1xcbFFlukvY/T3sruovwjSI/AAAAAAAAEdA/p7kIIYWPVb8/s1600/download.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-1xcbFFlukvY/T3sruovwjSI/AAAAAAAAEdA/p7kIIYWPVb8/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_03.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_03.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy