اعلان

أسرع الطرق الطبيعيه لتزويدك بالفيتامينات

أسرع الطرق الطبيعيه لتزويدك بالفيتامينات   هذه المواد العضويّة التي تساهم في سلامة صحتّك، والتي نطلق عليها بالفيتامينات، ليست ب...

advertisement
أسرع الطرق الطبيعيه لتزويدك بالفيتامينات  




هذه المواد العضويّة التي تساهم في سلامة صحتّك، والتي نطلق عليها بالفيتامينات، ليست بالضرورة أن تكون موجودة فقط في الأطعمة الطازجة، فهناك مصادر غذائيّة أخرى تحتوي نسبة كبيرة منها، فما هي؟


السوائل: وتحديداً العصائر والحليب، ففي عصير الليمون المعلّب على سبيل المثال هناك 25% من الفيتامين  C، لأنّ عمليّة التعقيم تفكك جزئيّات الفيتامين، ومن هنا ننصحك بشرب العصائر المعلبّة كما الطازجة،ولكن في مدّة تقل عن الأسبوع الواحد بعد فتحها.

قشرة الخضار والأهم منها اللب: القشرة الخارجيّة لبعض الخضار الطازجة النيّئة غنيّة بالمغذيّات النباتيّة Phytonutrients التي تقي من أمراض القلب والسرطان، كما ننصحك بعدم رمي الأوراق الخضراء الخارجيّة للخس أو الملفوف لأنّها تحتوي معدلات عالية من الحديد، الكالسيوم، والفيتامين A.


الأطعمة المجلدّة: تماماً، فالتجليد يحافظ على الفيتامينات لأنّ الأصناف المجلدّة توضّب في صناديق الثلج بعد ساعات قليلة من إنتاجها أو قطفها، فإعلمي أنّ الفاصوليا الخضراء تخسر 40% من الفيتامينC  الذي تحتويه خلال الأيّام الثلاثة الأولى التي تلي قطفها.

الأطعمة المعلبّة: بعض الأطعمة تحافظ أكثر على الفيتامينات والمعادن أكثر إذا تمّ تعليبها، فحبّات اليقطين ضعف معدّل الفيتامينA مقارنةً باليقطين الطازج المطبوخ، والسلمون المعلّب فيه كميّة كالسيوم عشر مرات أكثر منه في السلمون الطازج.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أسرع الطرق الطبيعيه لتزويدك بالفيتامينات
أسرع الطرق الطبيعيه لتزويدك بالفيتامينات
http://4.bp.blogspot.com/-H0lWzUzFLuc/T3ySxs12WoI/AAAAAAAAEfA/g3SiBUAhsSI/s320/download.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-H0lWzUzFLuc/T3ySxs12WoI/AAAAAAAAEfA/g3SiBUAhsSI/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_171.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_171.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy