اعلان

حميه البطن المسطح للتخلص من دهون البطن و خلطه لتخسيس البطن

حميه البطن المسطح للتخلص من دهون البطن و خلطه لتخسيس البطن هى حميه تعتمد على شرب الماء المنكه (ماء ساسى) للحصول على بطن مسطحه و...

advertisement
حميه البطن المسطح للتخلص من دهون البطن و خلطه لتخسيس البطن




هى حميه تعتمد على شرب الماء المنكه (ماء ساسى) للحصول على بطن مسطحه والتخلص من دهون البطن حيث تتخلص من الكوليسترول الضار من مجرى الدم لانقاص الوزن من 2-3 كيلو فى 32 يوم(اى حوالى كيلو وربع) حسب الالتزام بالحميه

وساسى واتر او الماء المنكه هو مشروب مخصص كجزء منحمية" تسمى( الحرمان او المنع( للحصول علىبطنمسطحه فلات


اساسيات حمية البطن المسطح

النظام الغذائي بالحميه يتميزبالوجبات الخفيفةوالمشروبات التي تحتوي على الصوديوم منخفض،الاطعمه منخفضة الدهون، منخفضة الكربوهيدرات بدون شرب الكافيين وتناول اللحم مره بالشهر 
لفقدان الوزن خاصة في منطقةالبطن او الخصر.


نظام حمية البطن المسطح

من خلال تناول وجبات منخفضةالسعرات الحرارية وممارسة الرياضه او التمارين اختيارية فى هذه الحميه بالاضافه لكون الحميه نباتيه جدا

اول اربعة ايام يتم تناول 3 وجبات باليوم محتويه على 1200الى 1400 كالورى مع فاصل بين الوجبات حوالى 4 ساعات لتقليل انتفاخ البطن

وبعد مرور الاربعه ايام تكون معظم وجبات الطعام فى هذه الحميه محتويه على1600سعرة حرارية في اليوم أوأقل(400 كالورى لكل وجبه من الوجبات الثلاثه و400 كالورى للوجبه الخفيفه )


مع تجنب الملح بجميع اشكاله كذلك تجنب الكربوهيدرات الزائده والاطعمه التى تسبب الانتفاخ والغازات واللبان او العلكه والاطعمه المقليه او الاسبايسى(المبهره)


نظام الحميه الغذائى يعتمد على الأحماض الدهنيةالاحاديه غير المشبعةالموجوده فى بذور الكتان والمكسرات وزيت الزيتون والافوكادو والشوكولاته والفواكه والحبوب الكامله وفول الصوياا والخضروات


باتباع الحميه يتم ملاحظة فقدان بوصه من البطن او محيط الخصر او الوسط فى اول 4 ايام 
وفقدان من 2-3 كيلو عند اكتمال الحميه


مراحل الحميه

المرحله التمهيديه للتقليل من انتفاخ البطن

الاستمرار لمدة 4 ايام على شرب 8 اكواب ونصف من شراب الماء المنكه مع تناول الوجبات العاديه بدون الدخول فى نظام الحميه كتمهيد لها ومجموع السعرات الحراريه 1200 كالورى


المرحله الثانيه للحصول على بطن مسطح 
تمتد حتى 4 اسابيع ويكون مجموع الكالورى1600 كالورى
بعض الناس يتقبلون طعم نكهة الشراب والبعض الاخر يفضلون شرب الماء العادى

مكونات شراب الساسى او الماء المكنه

يتكون من شرائح من كلا من الخيار والزنجبيل والليمون والنعناع تضاف فى كاس كبير من 8 اكواب ونصف من الماء ويتم تناولها كلما شعر الانسان بالعطش او الجوع

فوائد حمية البطن المسطح

- لا تحتوى على اى سعرات حراريه 
- ا لزنجبيل يساعد على تهدئةالجهازالهضميويقلل من حدوث الامساك
- الليمون له تاثير مطهر على الجهاز الهضمي 
- الخياربمثابة مدر للبول. ,تهدئة الحرقة وتقليل حموضةالمعدة
- .النعناع يساعد على تخفيف عسر الهضم وانتفاخ البطن،
- تساعد على الهضم وعدم احتباس الماء بالجسم



ووفقا لجريدة وول ستريت جورنال فان حميةالبطن المسطح اثارت الاهتمام بشكل كبير لانها تعمل على خفض الوزن بدون الاعتماد على ممارسة الرياضة

الماء المنكه
المكونات 
2 لتر ماء
1 ملعقة زنجبيل طازج مبشور او مقطعه لشرائح
1 حبة خيار متوسطه
12 ورقة نعناع صغيره 
1 ليمونه متوسطه

يتم خلطهم جميعا ووضعهم بالتلاجه طوال الليل للنقع والشرب منها فى اليوم التالى


مثال او عينه بالاطعمه لنموذج غذائى للقضاء على انتفاخ البطن
الافطار : 1 كوب حبوب الافطار بالارز,1 كوب خالى الدسم ,نص كوب اناناس,ربع كوب بذور عباد الشمس
الغداء ,: 84 جرام من مكعبات التونه لايت, 1 كوب جزر,اصبع جبن صغير قليل الدسم او لايت
العشاء: 84 جرام صدور فراخ , اكوب مشروم او عيش الغراب سوتيه مع ملعقه زيت زيتون ,نص كوب ارز بنى
وجبه خفيفه سناك: مشروب سموثى الاناناس ( 1 كوب حليب خالى الدسم ,112 جرام اناناس,ملعقة بذور الكتان)
2 لتر ماء ساسى المنكه

نموذج نظام غذائى ليوم واحد للتخلص من دهون البطن والحصول على بطن مسطحه
الافطار : تفاح , لوز, شوفان
الغداء: ساندويتش مورتدايلا وجبن فى خبز كامل الحبوب مع الخس والطماطم وكوب من الطماطم الصغيره بحجم حبات العنب
الغداء: 84 جرام ستيك سالمون مشوى مع 2 ملعقة لوز ,كوب ونص بسله خضراء 
وجبه خفيفه سناك: ربع كوب حمص مع ملعقتين مكسرات صنوبر ,كوب فلفل رومى احمر شرائح

منقول من سوبر مامى
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: حميه البطن المسطح للتخلص من دهون البطن و خلطه لتخسيس البطن
حميه البطن المسطح للتخلص من دهون البطن و خلطه لتخسيس البطن
http://3.bp.blogspot.com/-7boRmIOZCbA/T4XWto5UXWI/AAAAAAAAEik/jDANFQBwHA4/s1600/097e7dc7c2.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-7boRmIOZCbA/T4XWto5UXWI/AAAAAAAAEik/jDANFQBwHA4/s72-c/097e7dc7c2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_4605.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_4605.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy