اعلان

طرق لتقويه مناعتك

طرق لتقويه مناعتك اليوم سوف نقدم لكم كيف تقوى مناعتك , فلا شك ان المناعة هامة جدا لصحة الانسان و قوتها تجعل الانسان لا يصاب بالا...

advertisement
طرق لتقويه مناعتك



اليوم سوف نقدم لكم كيف تقوى مناعتك , فلا شك ان المناعة هامة جدا لصحة الانسان و قوتها تجعل الانسان لا يصاب بالامراض بسهولة كلما تعرض لفيروس او بكتيريا , و سوف نخبركي ببعض النصائح و إن شاء الله تأتى بالفائدة
1 – المحافظة على الوزن :

يجب أن يبقى الانسان وزنة معتدل مناسب لطولة ولا يكون سمينا , لان السمنة تقلل المناعة بسبب خمول الانسان السمين عن الحركة و النشاط , فالرياضة تنشط الجسم و تقوى المناعة و تقلل من إحتمالات الاصابة بالكثير من الامراض البسيطة و الخطيرة أيضا لذا يجب عليكي ممارسة الرياضة نصف ساعة فى أغلب الايام الاسبوع قدر الاستطاعة حتى تقوى مناعتك و تتمتعى بصحة جيدة .
2 – الاجهاد الجسدى :

كلما بذل الانسان مجهود فوق طاقتة أثناء العمل و عدم أخد الراحة الكافية فإنة يعانى من الاجهاد الجسدى مما يضعف المناعة لدية فيجب عليكى سيدتى المحافظة على وقت الراحة المطلوب و عدم بذل أعمال فوق الطاقه و أيضا أخذ قسط كافي من النوم ليلا .
3 – إزالة التوتر :

لا شك أن التوترو القلق من أهم أسباب ضعف المناعة لدى الانسان , فيجب عليكى سيدتى المحافظة على الهدوء وراحة البال و الراحة النفسية حتى تقوى مناعتك .
4 – أهمية الثوم :

من أقوى المنشطات لمناعة جسم الانسان و قاتل للفيروسات و البكتيريا و الفطريات فيجب على كل ربة منزل أن تضيف الثوم الى الطعام و السلطة .

يوجد الثوم فى شكل أقراص او كبسولات موجوده فى الصيدليات و بعضها نزعت منة الرائحة مع نفس الفائدة .
5 – أهمية الفواكة و الخضروات الطازجة :

من المهم جدا تناول الفواكة و الخضروات الطازجة يوميا لانها تقوى المناعة و تقلل من الاصابة بسرطان الرئة و المثانة و البروستاتا لأنها غنية بالفيتامينات و المعادن التى يحتاجها الجسم و تسمى الاغذية المقاومة لذا اختاري أغلب غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات فى كل وجبة خصوصا الحبوب الكاملة واختاري البازليا والبقوليات كبديل للحوم و ايضا الطماطم والبطاطا والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء.
6 – خطورة الدهون :

إبتعدى قدر الامكان عن الاغذية الغنية بالدهون لانها تعمل على ضعف المناعة و تسبب أمراض كثيرة للجسم مثل سرطان القولون و الرحم فحاولى استبدال اللبن كامل الدسم باللبن ممنوع الدسم و التركيز على البقوليات و الفاكهه و الخضروات الطازجة فهى صحية أكثر .

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق لتقويه مناعتك
طرق لتقويه مناعتك
http://1.bp.blogspot.com/-PE8G7s3dZjI/T3i3wIzNPvI/AAAAAAAAEbo/-qMiaJNtsQM/s320/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%83.jpeg
http://1.bp.blogspot.com/-PE8G7s3dZjI/T3i3wIzNPvI/AAAAAAAAEbo/-qMiaJNtsQM/s72-c/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%83.jpeg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_588.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_588.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy