اعلان

رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون

رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون  4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالى الدسم + ملعقة سكر أو عسل بعد الافطار بساعتين كوب ز...

advertisement
رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون 



4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالى الدسم + ملعقة سكر أو عسل




بعد الافطار بساعتين

كوب زبادى أو ثمرة فاكهة أو 8 حبات لوز

سناكس بين الوجبات

3 خيارات أو بروكلى + ثمرة جزر







اليوم الاول

الغذاء : دجاج بصوص الروز مارى + 5 ملاعق أرز بسمتى + طبق سلطة

( صدر دجاج + 1/2 كوب شوربة منزوعة الدسم + فص ثوم + 1/2 ملعقة روز مارى + 1/2 ملعقة مايونيز دايت )

العشاء : بطاطس بيوريه

1 حبة بطاطس مسلوقة + 3 ملاعق لبن خالى الدسم + ملح ، فلفل + 1/2 ليمونة




اليوم الثانى

الغذاء : لحم بالبروكلى + 5ملاعق أرز بسمتى + سلطة

( 100 جم لحم ستيك + وردات بروكلى مسلوقة + ملعقة صويا صوص + ملعقة صوص المحار )

العشاء : 3 ملاعق فول + كوب زبادى خالى الدسم

اليوم الثالث

الغذاء : دجاج بصوص البرتقال + 5ملاعق أرز بسمتى + سلطة

( صدر دجاج + 1/2 ملعقة بشر برتقال + 2 ملعقة عصير برتقال + 1/4 ملعقة عسل + عصير ليمون )

العشاء : عصير جوافة باللبن خالى الدسم + ملعقة سكر




اليوم الرابع

الغذاء : طاجن أرز بالدجاج + سلطة

(5 ملاعق أرز بسمتى مسلوق + صدر دجاج + 2 ملعقة بصل مفروم + فص ثوم + ملعقة زيت زيتون + بهارات + 3 ملاعق شرائح فلفل الوان + 1/2 ملعقة جبن كوبايات دايت )

العشاء : قطعة سمك فيليه + خضار مطهى فى الفرن




اليوم الخامس

الغذاء : مكرونة بالمسطردة والكاتشب + سلطة

( صدر دجاج + 2 ملعقة بصل + 2 فص ثوم + ملعقة زيت زيتون + 3 ملاعق مشروم + بهارات + ملعقة مايونيز دايت + 1/2 ملعقة مسطردة + 1/2 ملعقة كاتشب + 5 ملاعق مكرونة مسلوقة )

العشاء : 1/2 علبة تونة + بيضة مسلوقة + طبق سلطة




اليوم السادس

الغذاء : لحم بالطماطم + 1/2 رغيف خبز بلدى + سلطة

(3 ملاعق بصل + 100 جم مكعبات لحم بتلو + ملعقة جزر مبشور + رشة زعتر + فص ثوم + كوب عصير طماطم)

العشاء : 2 ثمرة فاكهة




اليوم السابع

الغذاء : مكرونة بالخضار والتونة + سلطة

( ملعقة زيت زيتون + 2 ملعقة بصل + 4 ملاعق فلفل الوان شرائح + 1/2 حبة طماطم شرائح + علبة تونة صغيرة + 5 ملاعق مكرونة مسلوقة)

العشاء : 1 ثمرة فاكهة + كوب زبادى خالى الدسم
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون
رجيم يخسس كتير للدكتور ماجد زيتون
http://4.bp.blogspot.com/-txukiEr2xzU/T5RlHrLYKsI/AAAAAAAAEks/l31oFiHduzs/s1600/download.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-txukiEr2xzU/T5RlHrLYKsI/AAAAAAAAEks/l31oFiHduzs/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_7878.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_7878.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy