اعلان

كيف تحافظين على حميتك الغذائيّة أثناء العمل ؟

كيف تحافظين على حميتك الغذائيّة أثناء العمل ؟  لا يجب أن يكون مركز عملك عائقا أمامك ، فلا تستطعين فيه القيام بما تقومين به د...

advertisement
كيف تحافظين على حميتك الغذائيّة أثناء العمل ؟ 




لا يجب أن يكون مركز عملك عائقا أمامك ، فلا تستطعين فيه القيام بما تقومين به داخل المنزل، ولعل الريجيم هو أكثر الأمور التي يصعب عليك الالتزام بها خلال ساعات العمل ، سنقدم اليك سلسلة من النصائح البسيطة التي تساعدك في المحافظة على حمية غذائية متوازنة أثناء القيام بوظيفتك : 

*لا تدعي الجو العام في المكتب يؤثّر عليك، خصوصا إذا كنت محاطة بالزملاء الذي يمضون نهارهم بالتفكير بالطعام، وتناول الوجبات السريعة ، لذا احرصي على إبقاء إرادتك قويّة في هذه الحال ، وإذا أردت المشاركة ، إكتفي بكميّة قليلة جدا .

*استبدلي سندويش اللبنة بالخبز الأبيض مع الزيت والزيتون، بآخر من الخبز الأسمر والخضار المتنوّعة ، وإذا كنت من محبي " الحبش "، تناوليه من دون المايونييز .

*إشربي كميّة كافية من المياه ، والمعدل هو حوالي ليترين في اليوم الواحد ، وضعي دائما كوبا من الماء على مكتبك لشرب الماء بين الفينة والأخرى .

*إذا كنت من محبي تناول طعام الغداء خارج المكتب ، الأهم أن تبتعدي عن الـ Junk food، وتناولي اللحوم المشويّة وليس المقليّة ، وإذا كنت من محبي الحلوى بعد الطعام أجّلي تناولها الى ما بعد ساعة أو ساعتين .




منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: كيف تحافظين على حميتك الغذائيّة أثناء العمل ؟
كيف تحافظين على حميتك الغذائيّة أثناء العمل ؟
http://3.bp.blogspot.com/-qP_5LDne2gU/T3yLi_k7jFI/AAAAAAAAEeI/3AkUBeD1dOI/s1600/download.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-qP_5LDne2gU/T3yLi_k7jFI/AAAAAAAAEeI/3AkUBeD1dOI/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_9337.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_9337.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy