اعلان

ريجيم رائع للدكتور ماجد زيتون و متحرميش نفسك من اى حاجه

ريجيم رائع للدكتور ماجد زيتون و متحرميش نفسك من اى حاجه الأفطار: 4 ملاعق فول أو شريحة شيدر لايت + 2 توست ريجيم أو 1/2 رغيف بلد...

advertisement
ريجيم رائع للدكتور ماجد زيتون و متحرميش نفسك من اى حاجه



الأفطار:
4 ملاعق فول أو شريحة شيدر لايت + 2 توست ريجيم أو 1/2 رغيف بلدي
اليوم الأول:
الغذاء: مكرونه بالخضار واللحمه المفرومه ( 5 ملاعق مكرونه و1/2 كوب بروكلي و1/2كوب سبانخ مسلوقه وحبة طماطم مكعبات و100جم لحم معصج وملعقة صويا صوص وملعقة موتزاريلا و رشة بابريكا ورشة زعتر) + سلاطة
العشاء: كوب زبادي + ملعقة شوفان محمص + ملعقه صغيره عسل
اليوم الثاني:
الغذاء: فراخ بالشوفان( صدر فرخه مشوي و3 ملاعق شوفان و1/2 ملعقة صويا صوص و كوب مشروم وبروكلي ورشة بهارات) + سلاطة
العشاء: 2 شريحة جبنه حلوم مشويه + ثمرة خيار
اليوم الثالث:
الغذاء: سلطة كبدة الفراخ مع خبز محمص ( 100جم كبدة فراخ وملعقة زيت زيتون فص ثوم وعصير1/2 ليمونه وبهارات وخس وجرجير وطماطم وملعقة مايونيز دايت) + سلاطة
العشاء: 2 ملعقة جبنه قريش + حبة طماطم مشويه مع ملح وزعتر
اليوم الرابع:
الغذاء: كوسه بالباشاميل ( 4 ثمرات كوسه وملعقة صغيره زيت زيتون و2 ملعقة شوربه منزوعة الدسم و1/2 ملعقة صلصه وبهارات وملعقة دقيق وكوب لبن خالي الدسم و100جم لحم معصج) + خبز + سلاطة
العشاء:2 ثمرة فاكهه

اليوم الخامس:
الغذاء: جمبري بالطماطم والريحان ( 200جم جمبري مقشر و 2 فص ثوم وملعقة زيت زيتون وكوب عصير طماطم و1/2 ملعقة صويا صوص و 1/2 ملعقة سكر بني ورشة شطه وملعقة كبيره ريحان مفروم و2 ملعقة بقدونس مفروم) + أرز مسلوق + سلاطة
العشاء: 7 حبات لوز + كوب عصير برتقال
اليوم السادس:
الغذاء: 100جم لحمه بارده + 5 ملاعق مكرونه بالطماطم + سلاطة
العشاء: حبة بطاطس مكعبات مسلوقه ومبهره مع 1/2 بصله مفرومه وثمرة فلفل
اليوم السابع:
الغذاء: سندوتش تركي مدخن ( 2 شريحة توست بني وملعقة مايونيز دايت وخس وطماطم وشريحة جبنه قليلة الدسم و2 شريحة تركي مدخن + سلاطة
العشاء: طبق رمان


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم رائع للدكتور ماجد زيتون و متحرميش نفسك من اى حاجه
ريجيم رائع للدكتور ماجد زيتون و متحرميش نفسك من اى حاجه
http://1.bp.blogspot.com/-sNIstA3Lnl8/T5RYcZrEd1I/AAAAAAAAEkk/BCbhttvAqqE/s1600/download.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-sNIstA3Lnl8/T5RYcZrEd1I/AAAAAAAAEkk/BCbhttvAqqE/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_9614.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/04/blog-post_9614.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy