اعلان

ريجيم الرضا.. تخلصي من وزنك الزائد بدون حرمان و ينزل 25 كيلو بالتجربه

ريجيم الرضا.. تخلصي من وزنك الزائد بدون حرمان و ينزل 25 كيلو بالتجربه أرسلت القارئة أماني محمد (28 عاما) رسالة تقول فيها: أتبع ...

advertisement
ريجيم الرضا.. تخلصي من وزنك الزائد بدون حرمان و ينزل 25 كيلو بالتجربه




أرسلت القارئة أماني محمد (28 عاما) رسالة تقول فيها: أتبع ريجيمات مختلفة بإشراف الأطباء منذ كان عمري 16 سنة، فجسمي مائل إلى السمنة المفرطة وكلما أوشك على تثبيت وزني أنقطع عن الرجيم بسبب طول فترته ومللي منه ، ومؤخراً تكرر الأمر معي ثانية، أرجوكم أريد أي حل خاصة وأنني لا أريد أن أفقد من وزني حالياً سوى 10 كيلو جرامات فقط.. وأرجوكم ابعدوني عن ملل الريجيم والحرمان .

ريجيم الرضا

يؤكد الدكتور محمد الهاشمي، استشاري علاج السمنة، للسائلة أن ما تعاني منه مشكلة عامة لمرضى السمنة خاصة من يتبعون نظام غذائي أكثر من مرة .

ويوجه نصحه لها قائلا: في المقام الأول أنتِ في حاجة إلى التحلي بروح الإصرار والعزيمة حتى تتخلصين من وزنك الزائد، و 10 كيلو جرامات من السهل أن تتخلصي منها في شهرين تقريباً .

ثانياً.. أنصحك باتباع ريجيم اللقيمات وهو علم تم استخلاصه من السنة النبوية الشريفة، ويعمل على المخ لا السعرات الحرارية، واسمه الدارج ريجيم الرضا خاصة وأن به وجبة المرح التي تتكون من نشويات وبروتين وسكريات، وبهذا تتخلصين من سمتنك دون حرمان. ويمكنك اتباعه كنظام دائم فتنعمين برشاقة مدى الحياة .

ويوضح أن نظام اللقيمات يتميز بإنقاص الوزن عن طريق إنقاص الدهون الصفراء فقط من الجسم ولا ينقص العضلات، وبذلك فإنه يتخلص من السمنة الموضعية أسرع من أي رجيم آخر، ليصبح الجسم أكثر تناسقاً،

ويعتمد على أكل أحجام صغيرة من الطعام طوال اليوم ( نشويات، بنفسجيات مثل الكرنب الأحمر أو البرقوق أو العنب الأسود أو الباذنجان.. والتي تتميز بتأثير ممتاز في حرق الدهون) ، ثم وجبة المرح ويمكن تناولها إما في الغداء أو العشاء، حسب ظروف العمل.

ويحدد الهاشمي لوجبة الإفطار ،التي من الضروري أن تعتمد على وجود نشويات لتمد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية اليوم، :

ربع رغيف بلدي أو توست أسمر بردة+ بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن قريش أو جبن لايت قليل الدسم أو ملعقتين فول بدون زيت أو ملعقة حلاوة طحينية.
وهنا ينصحك بعدم الاعتماد على الحلاوة الطحينية يومياً في الإفطار إذا كنتِ تريدين نتيجة سريعة .

بعد ساعتين:

- ثمرة خضار أو فاكهة، ويفضل تناول البنفسجيات كالبرقوق أو الكرنب الأحمر.

- استمري في تناول ثمرة خضار أو فاكهة كل ساعتين حتى يحين موعد وجبة المرح .

- قبل وجبة المرح (الوجبة الرئيسية) بساعتين تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات سوداني كل نصف ساعة، لأن المكسرات في هذا النظام الغذائي تزيد من حرق السعرات الحرارية .

وجبة المرح:

في رجيم اللقيمات بصفة عامة ندرب المخ على تناول الوجبات الصغيرة والشبع بأقل الكميات، لذا إذا قررتِ أن تتناولي وجبة المرح الخاصة بكِ (ساندوتش "فاست فود" اختاري الحجم الكبير ولا تتناولي إلا نصفه فقط أو اتركي ربعه.)

- وإذا تناولت طعاما عاديا فلا تملأي إلا نصف الأطباق .

- الطبق الأول ضعي به سلطة مضاف إليها ملعقة زيت زيتون فهو مضاد جيد للأكسدة والإمساك .

- في طبق آخر ضعي الخضار الموجود في المنزل أياً ما كان، بالإضافة إلى النشويات (أرز أو مكرونة أو خبز) بالإضافة إلى قطعة بروتين أي نوع .

- وفي طبق صغير (طبق فنجان) ضعي قطعة حلوى ( بسبوسة أو شيكولاتة أو جاتوه أو آيس كريم) في حجم علبة الكبريت .

- وإذا كنتِ مصرة على النزول السريع في الوزن ابتعدي عن الحلوى في الوجبة المرحة أو تناوليها كلما اشتقتِ إليها فقط .

- ولا تنسي أن هذا الرجيم لا يحتاج إلى تثبيت وزن، ويمكنك بعد التخلص من وزنك الزائد استبدال ثمرة فاكهة بمكعب شيكولاتة ، أو كوب من العصير.

اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية الوفد - ريجيم الرضا.. تخلصي من وزنك الزائد بدون حرمان 
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم الرضا.. تخلصي من وزنك الزائد بدون حرمان و ينزل 25 كيلو بالتجربه
ريجيم الرضا.. تخلصي من وزنك الزائد بدون حرمان و ينزل 25 كيلو بالتجربه
http://4.bp.blogspot.com/-P4jlivKfjOc/T7lbjKpl9EI/AAAAAAAAE_A/XTs_i7zUyBw/s1600/images.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-P4jlivKfjOc/T7lbjKpl9EI/AAAAAAAAE_A/XTs_i7zUyBw/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/05/25.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/05/25.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy