اعلان

ريجيم من د.ماجد زيتون لتخسيس 4 كيلو في اسبوع

ريجيم من د.ماجد زيتون لتخسيس 4 كيلو في اسبوع يقول الدكتور ماجد زيتون ان هذا الريجيم ليس سهلاً ويفضل لمن يبدأ الريجيم أن ...

advertisement

ريجيم من د.ماجد زيتون لتخسيس 4 كيلو في اسبوع




يقول الدكتور ماجد زيتون ان هذا الريجيم ليس سهلاً ويفضل لمن يبدأ الريجيم أن لا يقوم به  لأنه صعب ويحتاج لشخص شديد الإرادة ويفضل لمن يبدأ الرييجم أن يقوم بريجيم سهل من الريجيمات السابقة ويؤجل هذا الريجيم للاسبوع الثاني  في الريجيم , ويؤكد دكتور ماجد انه يضمن نزول 4 أو 5 كيلو لمن يقوموا بهذا الريجيم بعد عدة اسابيع من الريجيمات والألتزام بها

ويؤكد د. ماجد زيتون بشدة عدم اتباع ما يسمى بروح الريجيم بل الألتزام الحرفي بالريجيم , وفي حالة الجوع بين الوجبات يتم تناول 2خيارة + جزرة أو 3 بروكلي + جزرة

الأفطار كل يوم خلال الأسبوع

2 ملعقة جبنه قريش + توست سن + سلاطة

وبعد الأفطار بساعتين:  ثمرة فاكهه تفاح 

وبين الأفطار والغذاء 3 ثمرة خيار وثمرة جزر أو 3 قطع بروكلي وثمرة جزر

اليوم الأول:

الغذاء: صدر فرخه مشوي + طبق سبانخ مسلوقه (أو بامية أو كوسة أو فاصوليا مسلوقة في ميه وممكن وضع طماطم وطهيها ني في ني بدون اي شوربة ) +1 بطاطس مشويه أو مسلوقة

العشاء: بيضه مسلوقه + كوب عصير طماطم أو ثمرة فاكهة

ولكن عصير الطماطم أفيد ويقلل الشهية

اليوم الثاني:

الغذاء: 8 ملاعق مسقعه بالباذنجان المشوي والفلفل الأخضر واللحمه المفرومه + 1خبز ريجيم +سلاطة 

العشاء: كوب لبن خالي الدسم + ثمرة تفاح 

اليوم الثالث:

الغذاء: 100جم لحمه مشويه + بصله مشويه بالفرن +طبق خضار سوتيه بدون دهون +كوب عصير ليمون 

العشاء:علبة تونه مصفاه + سلاطه

اليوم الرابع:

الغذاء: 2بيضه أومليت مع قطع مشروم + 1خبز ريجيم + سلاطة

العشاء: 2ثمرة فاكهه

اليوم الخامس:

الغذاء:  200 جم فليه سمك مع خضروات بالفرن + سلاطة 

العشاء: 3 ملاعق جبنه قريش + ثمرة خيار وثمرة طماطم

اليوم السادس:

الغذاء: 3 ملاعق مكرونه مسلوقه بالطماطم المركزه وفص ثوم + 2قطعة لحم مشوي صغيره + سلاطة

العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطه

اليوم السابع:

الغذاء: طبق سلطة فواكه من المسموح ( برتقال وتفاح وكمثري وجوافه )

العشاء: ثمرة فاكهه

بعد الغذاء بساعتين: ثمرة فاكهه

يؤكد دكتور ماجد زيتون على الألتزام حرفياً بالريجيم وعدم التبديل بين الوجبات أو الأيام  وكذلك الحرص على شرب المياه وممارسة النشاط البدني نصف ساعة يومياً

ويؤكد دكتور ماجد زيتون على أهمية مواعيد الوجبات بحيث يكون الأفطار في التاسعة او العاشرة صباحاً والغداء في الثالثة او الرابعة عصراً , و العشاء يكون في التاسعة أو العاشرة مساءاَ
منقول


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم من د.ماجد زيتون لتخسيس 4 كيلو في اسبوع
ريجيم من د.ماجد زيتون لتخسيس 4 كيلو في اسبوع
http://1.bp.blogspot.com/-n9RIrJVqL3E/T745APWRHUI/AAAAAAAAFBU/YjPIWB_voKo/s320/images.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-n9RIrJVqL3E/T745APWRHUI/AAAAAAAAFBU/YjPIWB_voKo/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/05/4_24.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/05/4_24.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy