اعلان

الرجيم الروسي طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط

الرجيم الروسي طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في أسبوع واحد؟، إذا كانت  الإجاب...

advertisement
الرجيم الروسي طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط



هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في أسبوع واحد؟، إذا كانت 
الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي يدعي رجيم

"السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة 
أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره 
أسبوعا إضافيا. 

القواعد المتبعة: 
اشربي فيما لا يقل عن أربعة أكواب من الماء في اليوم الواحد. 

المسموح: 
مسموح لك إضافة أي من تلك المكونات علي الطعام: 
الاعشاب، الملح، الليمون، الفلفل، الفلفل الحار، الخل، صوص الصويا، الكاتشب و المستردة 

اليوم الأول: 

الإفطار: 
كوب قهوة 

الغداء:
بيضتان + حبة طماطم 

العشاء: 
قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 200 جرام + سلطة خضراء 

اليوم الثاني: 

الإفطار:
كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة 

الغداء: 
قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 200 جرام + سلطة خضراء 

العشاء: 
قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 150 جرام + كوب .ادي 

اليوم الثالث

الإفطار: 
كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة 

الغداء: 
سلطة خضراء + ثمرة طماطم + ثمرة برتقال أو يوسفي 

العشاء: 
قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن صغيرة + سلطة الفواكه + بيضتان 

اليوم الرابع: 

الإفطار: 
كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة 

الغداء: 
قطعة جبن صغيرة قليلة الدسم + بيضة + ثمرة جزر 

العشاء: 
سلطة الفواكه + كوب .ادي 

اليوم الخامس: 

الإفطار: 
قطعة لحم بقري منزوعة الدهن صغيرة حوالي 150 جرام + كوب جزر مقطع 

الغداء: 
سمكة صغيرة الحجم حوالي 200 جرام مشوية أو مطهوة علي البخار + ثمرة طماطم 

العشاء: 
قطعة لحم أحمر منزوع الدهن حوالي 250 جرام 


اليوم السادس: 

الإفطار: 
كوب قهوة + توست أو مقرمشات مملحة 

الغداء: 
ربع دجاج مطهوة في الفرن + ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت 

العشاء: 
بيضتان + كوي جزر مقطع 


الإفطار:
كوب قهوة + توست أو مقرمشات مملحة 

الغداء: 
قطعة لحم أحمر منزوع الدهن حوالي 200 جرام + ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت 

العشاء: 
أي وجبة لا تزيد على 500 سعر حراري


منقول


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: الرجيم الروسي طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط
الرجيم الروسي طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط
http://1.bp.blogspot.com/-zd7sbiSrzOI/T6mEfMg3YlI/AAAAAAAAE1c/YjmYY9QZpEo/s1600/download.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-zd7sbiSrzOI/T6mEfMg3YlI/AAAAAAAAE1c/YjmYY9QZpEo/s72-c/download.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/05/6-7_08.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/05/6-7_08.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy