اعلان

رجيم الشيكولاته لتخسيس الوزن بالتفصيل

رجيم الشيكولاته لتخسيس الوزن بالتفصيل فوائد الشيكولاته فى التخسيس والتنحيف اكدت أحدث‏ ‏الأبحاث‏ ‏أن‏ ‏الشيكولاتة‏ لها‏ ‏بعض‏...

advertisement
رجيم الشيكولاته لتخسيس الوزن بالتفصيل



فوائد الشيكولاته فى التخسيس والتنحيف

اكدت أحدث‏ ‏الأبحاث‏ ‏أن‏ ‏الشيكولاتة‏ لها‏ ‏بعض‏ ‏الفوائد‏ ‏في‏ ‏التخسيس‏ وانقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائده


وإن‏ ‏مضغ ‏مربع‏ او اثنين من الشيكولاتة‏ ‏يوميا‏ يخلصك من الوزن الزائد لان ‏الكاكاو‏ الموجود‏ ‏بالشيكولاتة‏ ‏مصدر‏ ‏مهم‏ ‏للبوليفينول‏ ‏و‏ ‏هو‏ ‏مادة‏ ‏مضادة‏ ‏للأكسدة‏ تساعد على ‏تعزيز‏ سرعة ايض‏ الجلوكوز‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ لحرق‏ ‏السكر‏ ‏ومنعه‏ ‏من‏ ‏تخزينه‏ ‏كدهون‏. ‏


فوائد‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏للصحة والقلب 

1- ‏غنية‏ ‏بالماغنسيوم‏ والفوسفور والحديد والمنجنيز

2- ‏تساعد‏ ‏الجسم‏ ‏علي‏ ‏الاسترخاء‏.

3-الشوكولاته غنيه بمضادات‏ ‏للأكسدة‏ ‏تفيد‏ ‏في‏ ‏مكافحة‏ ‏الأمراض‏ ‏القلبية‏ ‏وأمراض‏ ‏الشرايين‏

ما هو افضل اختيار لنوع‏ من ‏الشيكولاتة‏ (اقراى غلاف الشيكولاته)

- اختارى‏ الشوكولاته الداكنه او السوداء و ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏كاكاو‏ ‏بنسبة‏ ‏تركيز‏ ‏عالية‏ ‏حوالي‏ 70% ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏

حيث ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏نسبة‏ ‏أقل‏ ‏من‏ ‏الدهون‏ ‏والسكر‏ ‏لذا‏ ‏اختاري‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏السوداء‏ ‏أو‏ ‏الداكنة‏


تفاصيل‏ نظام ‏ريجيم‏ ‏الشيكولاتة

لا تكثرى ‏في‏ ‏تناول‏ ‏النشويات او الدهون كالزيت والسمن‏ واتباع ‏نظام‏ ‏لا‏ ‏تزيد‏ ‏سعراته‏ ‏اليومية‏ ‏علي‏ 1400 ‏سعر‏ ‏حراري‏ فقط

‏الإفطار‏: ‏

‏* ‏كوب‏ ‏لبن‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏بدون‏ ‏سكرأومحلي‏ ‏بأحد‏ ‏بدائل‏ ‏السكر‏ ‏

‏* 2 ‏أو‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏صغيرة‏ ‏بودرة‏ ‏كاكاو‏ ‏أو‏ 2 ‏مربع‏ ‏شيكولاتة‏ ‏

‏30 ‏جرام‏ ‏خبز‏ ‏و‏ 10 ‏جرامات‏ ‏زبد

كوب‏ ‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏بدون‏ ‏سكر

الغداء

طبق‏ ‏سلطة‏ ‏كبير‏ ‏مكون‏ ‏من‏ ‏الخضروات‏ ‏الطازجة‏ مضاف اليها ‏الليمون‏ ‏والخل‏ ‏

‏125 ‏جرام‏ ‏لحم‏ ‏أحمر‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏أو‏ ‏سمك‏ ‏خضروات‏ ‏طازجة‏ ‏مطهية‏ ‏علي‏ ‏البخار‏

‏ ‏كوب‏ ‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏بدون‏ ‏سكر‏ ‏

‏ ‏ثمرة‏ ‏فاكهة

وجبة سناك مقبلات خفيفه بين الوجبات

‏4 ‏مربعات‏ ‏شيكولاتة‏ ( 20 ‏جراما تقريبا)

‏العشاء‏ ‏

طبق‏ ‏سلطة‏ ‏طازجة‏ ‏أو‏ ‏حساء‏ ‏خضروات‏ ‏مع‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏الليمون‏ ‏أو‏ ‏الخل‏ ‏

‏* 125 ‏جرام‏ ‏لحم‏ ‏بتلو‏ ‏أو‏ ‏سمك

‏*100 ‏جرام‏ ‏أرز‏ ‏أو‏ ‏مكرونة‏

‏ ‏أي‏ ‏كمية‏ ‏من‏ ‏الخضروات‏ ‏المطهية‏ ‏علي‏ ‏البخار‏

‏25 ‏جرام‏ ‏جبن‏ ‏قليل‏ ‏الدسم

‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ ‏


بعد‏ ‏العشاء بساعتين

‏4 ‏مكعبات‏ ‏شيكولاتة‏

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم الشيكولاته لتخسيس الوزن بالتفصيل
رجيم الشيكولاته لتخسيس الوزن بالتفصيل
http://3.bp.blogspot.com/-Zh1nDldSGls/T6azKWMphrI/AAAAAAAAExA/WBFlZB53Yg8/s1600/images.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Zh1nDldSGls/T6azKWMphrI/AAAAAAAAExA/WBFlZB53Yg8/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/05/blog-post_159.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/05/blog-post_159.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy