اعلان

طرق بسيطه لتنحيف الأرداف

طرق بسيطه لتنحيف الأرداف كي تتخلّصي من أردافك، وتحصلي على الشكل الذي تحلمين به لترتدي الملابس التي تعجبك من دون أي حسبة أخرى، يا...

advertisement
طرق بسيطه لتنحيف الأرداف



كي تتخلّصي من أردافك، وتحصلي على الشكل الذي تحلمين به لترتدي الملابس التي تعجبك من دون أي حسبة أخرى، ياسمينة تقدّم لك بعض النّصائح التي تجمع بين العادات اليومية والنصائح الغذائية.


- الحمية الغذائية:
يرتكز الريجيم الهادف الى تنحيف الأرداف على تغيير بسيط في أسلوب حياتك والابتعاد بشكل كبير عن الدّهون، لأنّها وللأسف تتكدّس حين لا يستطيع الجسم التخلّص منها، مباشرة في منطقة الأرداف. لذا عليك بالتخفيف من الحلويات، اللحوم الحمراء، الأطعمة المطهية بالزيت والمقلية، والشوكولاته والعصائر غير الطبيعية.

من جهة أخرى، أكثري من الخضار والماء والأطعمة المتوازنة والبروتينات الموجودة في السمك، وكلّ ذلك للتخفيف من نسبة الدهون في جسمك.
ولكن، تنحيف الأرداف ليس سهلاً كبعض المناطق الاخرى من الجسم، بالأحرى هو أصعبها. لذا حذاري ألاّ تفقدي الامل لأنّك بحاجة الى الوقت الكافي. فيمكنك أن تدعمي هذه الحمية بالرياضة والتمارين وخصوصاً حركة الدراجة.


العادات اليومية:
لتحفّزي أردافك على التخلّص من الدهون فيها، أكثري من شرب الماء، ولا تتناولي أية وجبة بعد السادسة مساءً أو قبل 4 ساعات من النوم كحدّ أدنى.
واحرصي على أن يتخلل يومك كثير من الحركة، فاصعدي على الدرج بدلاً من المصعد وامشي في المول بدلاً من أن تجلسي في الكوفي شوب وتتناولي الكابوتشينو.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق بسيطه لتنحيف الأرداف
طرق بسيطه لتنحيف الأرداف
http://2.bp.blogspot.com/-558IxRqVdcQ/T742fMEVvaI/AAAAAAAAFBM/qPmkLgkKFQM/s1600/images.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-558IxRqVdcQ/T742fMEVvaI/AAAAAAAAFBM/qPmkLgkKFQM/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/05/blog-post_24.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/05/blog-post_24.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy