اعلان

ريجيم سهل ينزلك 4 كيلو فى 14 يوم

ريجيم سهل ينزلك 4 كيلو فى 14 يوم هناك الكثير من الحميات الغذائية ولكن هذه الحمية مخصصة لمشاهير هوليوود لتحضيرهم للأدوار الهامة و...

advertisement
ريجيم سهل ينزلك 4 كيلو فى 14 يوم



هناك الكثير من الحميات الغذائية ولكن هذه الحمية مخصصة لمشاهير هوليوود لتحضيرهم للأدوار الهامة والحفلات والمناسبات وجلسات التصوير. وضع هذا النظام طبيب مختص بالتغذية واللياقة البدنية لنجوم السينما في هوليوود. ويعتمد هذا النظام على المواد الغذائية ذات الوحدات الحرارية القليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً. يحتوي هذا الريجيم على كل العناصر الغذائية.

إتباع هذا النظام يمكن أن يخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.

الإفطار: يوميا يجب تناول فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية + 2 ثمرة برتقال.

كل يوم مقسم الى وجبة غداء وعشاء.

اليوم الأول:






- قطعة لحم مشوية “150 جراماً”+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو قطعة طماطم.

- سلطة فواكه بدون سكر “400 جرام”.

اليوم الثاني:

- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.

- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال.

اليوم الثالث:

- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة تفاح.

- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.

اليوم الرابع:

- قطعة لحم من صدر الدجاج “125 جراماً”+ 2 قطعة طماطم مشوية+ قطعة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.

- قطعة لحم عجل مشوية “100 جرام”+ قطعة طماطم+ ثمرة برتقال.

اليوم الخامس:

- قطعة لحم خروف مشوية “150 جراماً”+ سلطة+ بيضة+ مكسرات “40 جراماً”.

- بيضة مشوية+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة برتقال.

اليوم السادس:

- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ قطعة طماطم+ مكسرات “40 جراماً”.

- قطعة لحم+ 2 ثمرة برتقال+ طبق سلطة+ مكسرات “40 جراماً”.

اليوم السابع:

- بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة طماطم.

- 2 بيضة+ قطعة طماطم.

اليوم الثامن:

- قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة لحم سمك مشوية “200 جرام”.

- 2 بيضة+ 2 طبق سبانخ بدون دسم+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.

اليوم التاسع:

- لحم مشوي “150 جراماً”+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة طماطم.

- قطعة لحم “150 جراماً”+ قطعة طماطم+ قطعة خيار.

اليوم العاشر:

- لحم مسلوق “150 جراماً”+ سبانخ “200 جرام” بدون دسم+ 2 ثمرة برتقال.

- بيضة واحدة+ قطعة طماطم+ قطعة خبز محمصة+ خيارة.

اليوم الحادي عشر:

- قطعة لحم غنم “200 جرام”+ طبق سبانخ بدون دسم+ ثمرة برتقال.

- قطعة خبز محمصة+ قطعة طماطم+ لبنة أو قريش “150 جراماً”+ ثمرة برتقال.

اليوم الثاني عشر:

- قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت+ 2 ثمرة برتقال.

- قطعة لحم عجل مشوية “125 جراماً”+ طبق سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال.

اليوم الثالث عشر:

- قطعة لحم عجل مشوية+ قطعة طماطم مشوية+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.

- لحم مسلوق “200 جرام”+ 2 قطعة طماطم+ ثمرة برتقال.

اليوم الرابع عشر:

- قطعة لحم ديك حبش مشوية+ طبق خضار مشكل+ قطعة طماطم+ مكسرات “40 جراماً”.

- قطعة لحم عجل مشوية “200 جرام”+ طبق سبانخ بدون دسم.

م\ن


advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم سهل ينزلك 4 كيلو فى 14 يوم
ريجيم سهل ينزلك 4 كيلو فى 14 يوم
http://2.bp.blogspot.com/-KYt2_0Jceno/T-pDw47lTrI/AAAAAAAAFZM/xR-5tR4Phjk/s1600/images+(1).jpg
http://2.bp.blogspot.com/-KYt2_0Jceno/T-pDw47lTrI/AAAAAAAAFZM/xR-5tR4Phjk/s72-c/images+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/06/4-14.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/06/4-14.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy