اعلان

6 أمور سهلة لإنقاص الوزن في الصيف

6 أمور سهلة لإنقاص الوزن في الصيف قد تشعرين بصعوبة في إنقاص الوزن خلال موسم الصيف الساخن، للرغبة في تناول مواد سكرية، ونقدم لك...

advertisement

6 أمور سهلة لإنقاص الوزن في الصيف



قد تشعرين بصعوبة في إنقاص الوزن خلال موسم الصيف الساخن، للرغبة في تناول مواد سكرية، ونقدم لك 6 خطوات سهلة وفعالة وبسيطة جدا لإنقاص الوزن في الصيف:

1- إضافة بذور دوار الشمس إلى السلطات
أزيدي محتوى البروتين في سلطتك بوضع القليل من بذور دوار الشمس، رشي حفنةمنها فوق سلطة الخضراوات أو سلطة الفواكه.. فالخبراء يؤكدون على أن هذه خدعة بسيطة وفعالة سوف تساعدك على إنقاص وزنك بكفاءة أكبر.

2. عصائر الفواكه
مع ارتفاع درجة الحرارة تزيد الرغبة فيتناول الآيس كريم اللذيذ، ولكن إذا أردتِ إنقاص وزنك.. أطفئي حرارة الصيف بشراب الفواكه، فهو لذيذ وصحي.
يمكنك تقليل 120 سعر حراري عند استبدال كل وجبة آيس كريم بعصير فواكه أو كوكتيل طازج.

3. المكسرات البرازيلية
افقدي الوزن في أسرع وقت بتناول مكسرات البرازيل بشكل منتظم، فالخبراء يؤكدون على أن هذا النوع من المكسرات غني بالسيلينيوم الذي يضمن انتظام هرمونات الغدة الدرقية، والتي تبقي الأيض والحرق في معدل عالي.
تناولي ما لا يقل عن حفنة من هذه المكسرات بشكل يومي لإنقاص وزنك بشكل كبير.

4. الشيكولاتة السوداء
اكبحي الرغبة في الأكل بخدعة بسيطة، فعند الشعور برغبة شديدة في تناول السكريات خذي قطعتين صغيرتين من الشيكولاتة السوداء فعي تبقي نسبة السكر في الدم بمستوى مثالي دون الحاجة إلى مقاومة إغراء تناول الحلويات غير الصحية.

5. الفواكه الملونة الزاهية
وفقا لخبراء التغذية فإن الفواكه ذات الألوان الزاهية مثل العنب والتفاح، والتوت والخوخ منخفضة في السكر وبها نسبة عالية من الألياف.
تناول هذه المكونات بشكل يومي يمنع تخزين الدهون في الجسم، ويعزز عملية الحرق للقضاء على الدهون.

6. مشوي الخوخ والفواكه
قللي كميات الفطائر والكعك التي تستهلكيها خلال نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، وروضي الرغبة الشديدة في الحصول على الأطعمة السكرية، بإعداد الخوخ المشوي اللذيذ أو غيره من الفواكه، وخفضي ما يصل إلى 300 سعر حراري مقارنة بتناول وجبة سكرية.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 6 أمور سهلة لإنقاص الوزن في الصيف
6 أمور سهلة لإنقاص الوزن في الصيف
http://4.bp.blogspot.com/-4lyG_7e2JoQ/T8khPy6ojvI/AAAAAAAAFJI/08ZG-1rlRMI/s1600/cdb3067ca4%5B1%5D.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-4lyG_7e2JoQ/T8khPy6ojvI/AAAAAAAAFJI/08ZG-1rlRMI/s72-c/cdb3067ca4%5B1%5D.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/06/6.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/06/6.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy