اعلان

نظام غذائي من الدكتور ماجد زيتون

نظام غذائي من الدكتور ماجد زيتون  طبق بليله بلبن خالي الدسم و 8 حبات جوز ولوز و 3 ملاعق بذر الكتان + ملعقة عسل أسود وبعد ال...

advertisement
نظام غذائي من الدكتور ماجد زيتون 




طبق بليله بلبن خالي الدسم و 8 حبات جوز ولوز و 3 ملاعق بذر الكتان + ملعقة عسل أسود

وبعد الأفطار بساعتين ثمرة فاكهه تفاح 

وبين الأفطار والغذاء 3 ثمرة خيار وثمرة جزر أو 3 قطع بروكلي وثمرة جزر

اليوم الأول: 

الغذاء: سمك صيني بالخضار ( 200جم سمك فليه و1/2بصله شرائح و1/2ثمرة فلفل رومي شرائح و1/2 جزره شرائح وملعقة زيت و1/2كوب ماء وملعقة صويا صوص وملعقة سويت شلي صوص وملعقة أويستر صوص أو صوص المحار) + 5ملاعق ارز مسلوق + سلاطة

العشاء: 3 ملعقة جبنة قريش + سلاطة + كوب عصير برتقال



اليوم الثاني:

الغذاء: بطاطس بالفرن + كريمه حامضيه ( ثمرة بطاطس شرائح وبصله شرائح وكوب لبن خالي الدسم وملعقة كريمه حامضيه وملح وفلفل وملعقة جبنه رومي مبشوره) + صدر فرخه + سلاطة

العشاء: علبة تونه مصفاه من الزيت + سلاطه



اليوم الثالث:

الغذاء: كبده مشويه + ثمرة بطاطس مشويه بالفرن + سلاطة

العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطة

اليوم الرابع:

الغذاء: 100جم كفته مشويه + سلاطة التبول ( ملعقة فاصوليا حمراء مسلوقه وملعقة فاصوليا بيضاء مسلوقه وملعقة حمص مسلوق وملعقة بصل وملعقة طماطم مفرومه وملعقة فلفل رومي مفرومه وملعقة عصير ليمون وملعقة شطه وملح وفلفل)

العشاء: 3 ملاعق جبنه قريش + 2 ثمرة خيار

اليوم الخامس:

الغذاء: دجاج بالصويا صوص والعسل الاسود ( صدر فرخه مشوي ولعمل الصوص ملعقة عسل أسود وملعقة صويا صوص وملعقة خل تفاح وملعقة عصيرليمون و 2 ملعقة كسبره خضراء مفرومه ) + 5 ملاعق أرز مسلوق + سلاطة

العشاء: 3 ملاعق جبنه قريش + سلاطة + كوب عصير برتقال



اليوم السادس:

الغذاء: سندوتش فاهيتا ( صدر فرخه شرائح و 1/2 ملعقةصويا صوص و 1/2ملعقة خل تفاح وفص ثوم ورشة فلفل شطه وملعقة زيت و 1/2بصله شرائح و 1/2 ثمرة فلفل رومي شرائح وعصير 1/2 ليمونه ورغيف لبناني أسمر) + سلاطة

العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطة



اليوم السابع:

الغذاء: أرز بالجمبري ( 200جم جمبري مسلوق و 1/2بصله وفص ثوم و 1/2 ثمرة فلفل أحمر رومي ورشة كركم ورشة بهارات و 1/2كوب بسله مسلوقه و 5ملاعق أرز مسلوق) + سلاطة

العشاء: 3 ملعقة جبنه قريش + 2 ثمرة خيار

بعد الغذاء بساعتين حبة فاكهه أو 8 لوزات أو 8 حبات بندق
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نظام غذائي من الدكتور ماجد زيتون
نظام غذائي من الدكتور ماجد زيتون
http://4.bp.blogspot.com/-inXpLzC7eJY/T9tRwWgLhmI/AAAAAAAAFTo/EK1s83vVtvw/s1600/images.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-inXpLzC7eJY/T9tRwWgLhmI/AAAAAAAAFTo/EK1s83vVtvw/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/06/blog-post_15.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/06/blog-post_15.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy