اعلان

نصائح لمحاربة السيلوليت

نصائح لمحاربة السيلوليت بغضّ النظر عن الأوزان، تتذمّر نحو 90% من النساء من أجسادهنّ ويشبّهنها بقشرة البرتقال، بسبب السيلوليت الذ...

advertisement
نصائح لمحاربة السيلوليت



بغضّ النظر عن الأوزان، تتذمّر نحو 90% من النساء من أجسادهنّ ويشبّهنها بقشرة البرتقال، بسبب السيلوليت الذي يغزو الجسد خصوصاً في منطقتي الأرداف والفخذين. 

ولتحصلي على جلد مشدود وملس، ليس المفتاح أن تأكلي أقلّ من حاجة جسمك. بل على العكس، عليك أن تؤمّني لخلاياك كلّ ما تحتاجه من المواد الأساسية والمعادن والسوائل المغذّية. فالبرنامج يعمد إذاً على نظام أكل متوازن بالإضافة الى التمارين الرياضية الأساسية لتحفيز الجسم على حرق الدهون.

القواعد الأساسية:

الخطوة الأولى: لمدّة 4 أسابيع، عليك أن تمتنعي عن الدهون المشبّعة كالحلويات العربية خصوصاً، المقالي، ومشتقات الحليب كاملة الدّسم، وتستعيضي عنها بالسبانخ، القنبيط، البيض، السمك المشوي. وأكثري من السلطات المصنوعة من الخضار فقط وحاولي أن ترفقيها بكلّ وجبة تتناولينها. وفي ما يختصّ بالمشروبات فضّلي الشاي الأخضر والماء.



الخطوة الثانية: حتّى لو برزت عندك مشكلة السيلوليت، وأنت لا تعانين من الوزن الزائذ فعليك أن تتوقّفي عن تناول الأطعمة التي تعزز تراكم السيلوليت وتسهّل بروزها على أسطح الجلد.

فامتنعي عن تناول الأطعمة كالحلويات والمكسرات، بين الوجبات الأساسية لمصلحة البروتين، الصويا، والعدس.



الخطوة الثالثة: انسي أمر التنقّل بالسيارة، والمصاعد، ومشاهدة التلفاز. واحرصي على التنقّل سيراً على الأقدام وإذا استطعت اركبي الدراجة وامشي في المولات بدلاً من الجلوس في الكوفي شوب.



الخطوة الرابعة: أمام التلفاز أو في سريرك، تمددي على ظهرك، ارفعي ساقيك من دون أن تعوّجي ركبتيك كي تشدّي مؤخرتك وأردافك.



الخطوة الخامسة: لا تأكلي أكثر من 55 غرام من السّكر في اليوم. واستعيضي عن الحلويات بالفواكه التي تحوي السكر الطبيعي سهل الهضم.
منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح لمحاربة السيلوليت
نصائح لمحاربة السيلوليت
http://1.bp.blogspot.com/-hxnRZR6tC1U/T86FgtzsVPI/AAAAAAAAFNE/AueaRLAWxRo/s1600/cdb3067ca4%5B1%5D.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-hxnRZR6tC1U/T86FgtzsVPI/AAAAAAAAFNE/AueaRLAWxRo/s72-c/cdb3067ca4%5B1%5D.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/06/blog-post_9928.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/06/blog-post_9928.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy