اعلان

ريجيم سهل و بسيط لرمضان و ينزل 8 كيلو

ريجيم سهل و بسيط لرمضان و ينزل 8 كيلو الفطور:1-3 تمر +كوب ماء+1-2 سمبوسك أو كبة)+كوب شوربة عدسأو كوب شوربة لبن خالي الدسم أو كوب...

advertisement
ريجيم سهل و بسيط لرمضان و ينزل 8 كيلو



الفطور:1-3 تمر +كوب ماء+1-2 سمبوسك أو كبة)+كوب شوربة عدسأو كوب شوربة لبن خالي الدسم أو كوب عصير برتقال طبيعي00

مهم:بهالوقت نقوم ونصلي صلاة المغرب لأن هالفترة رح نحس بشبع وكتير بتفرق

نكمل الفطور بعد الصلاة:

3ملاعق نشويات(معكرونة او رز او ربع رغيف أسمر)+60غرام دجاج او لحم أو سمك او ربيان مشوي وليس مقلي+سلطة مضاف إليها ملعقة زيت زيتون+أي مشروب دايت

الساعة9-11:

حبة شوكولا وسط(نفس حجم المارس مثلا)أو

3-4 تمرات أو

1-2 حبة فكهة عدا المانجا والموز والجوافة أو

2-3 ملاعق أكل كنافة او بسبوسة

السحور اول أسبوعين:

1توست اسمر +خضار+جبن قليل الدسم او لبنة قليلة الدسم او شريحة مرتديلا ديك رومي أو بيضة مسلوقة

السحور ثاني اسبوعين:

كوب حليب خالي الدسم+3-4 حبات فوكهأو

كوب حليب خالي الدسم +موزة واحدة

وياريت تنتبهوا لكلمة (أو) كرمال ما تغلطو


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم سهل و بسيط لرمضان و ينزل 8 كيلو
ريجيم سهل و بسيط لرمضان و ينزل 8 كيلو
http://3.bp.blogspot.com/-dnIYNqlOr_E/UBWEEqg6cqI/AAAAAAAAF5k/fvkT30kIqS0/s1600/524562_371009246300854_499362055_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-dnIYNqlOr_E/UBWEEqg6cqI/AAAAAAAAF5k/fvkT30kIqS0/s72-c/524562_371009246300854_499362055_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/07/8_29.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/07/8_29.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy