اعلان

احرقى الدهون و السعرات ببساطه جداااا

احرقى الدهون و السعرات ببساطه جداااا حاولي الحركة أثناء جلوسك سيما إذا كان يمتد عملك لوقت طويل بأن تهزي أردافك أو تحركي أطراف...

advertisement
احرقى الدهون و السعرات ببساطه جداااا




حاولي الحركة أثناء جلوسك سيما
إذا كان يمتد عملك لوقت طويل بأن تهزي أردافك أو تحركي أطراف جسمك
وتحرك فالحركة لمدة ساعة سوف تحرق لك 100 سعرًا

ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا
بإمكانها أن تحرق من 78 إلي 106 سعرًا حراريًا

يجب أن تعتادى الأكل ببطء وهدوء ولا تنسى أن تمضغى الطعام جيداً

حاولى تناول الوجبات الثلاث فى مواعيد محددة يومياً

إشربى ليتراً ونصف الليتر من الماء يومياً
على أن تقومى بذلك بين الوجبات وليس خلالها

لا تفرطى فى تناول الأطعمة الخاصة للحمية دون استشارة اختصاصى التغذية

لا تقيسى وزنك أكثر من مرة واحدة فى الأسبوع
على أن تقومى بذلك صباحاً فيما ترتدين الملابس نفسها

مارسى الرياضة مدة نصف ساعة على الأقل يومياً

تناولى خمس حصص من الفاكهة والنباتات يومياً

تجنبى الحلويات والمعجنات والمشروبات الغازية

تناولى اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج والسمك ولحم العجل
وتجنبى اللحوم الحمراء الغنية بالدهون

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: احرقى الدهون و السعرات ببساطه جداااا
احرقى الدهون و السعرات ببساطه جداااا
http://3.bp.blogspot.com/-TC3Bli6EC6M/UBgnfn5NoVI/AAAAAAAAGBw/QVeiHse-RsA/s320/524562_371009246300854_499362055_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-TC3Bli6EC6M/UBgnfn5NoVI/AAAAAAAAGBw/QVeiHse-RsA/s72-c/524562_371009246300854_499362055_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/07/blog-post_1471.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/07/blog-post_1471.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy