اعلان

نصائح ذهبيّة لريجيم ناجح ومضمون

نصائح ذهبيّة لريجيم ناجح ومضمون أحياناً تشعرين أنّه لمن المستحيل الحصول على الجسم والوزن المثاليين، فأنت لم تتركي نوعاً من الحم...

advertisement
نصائح ذهبيّة لريجيم ناجح ومضمون




أحياناً تشعرين أنّه لمن المستحيل الحصول على الجسم والوزن المثاليين، فأنت لم تتركي نوعاً من الحميات الغذائيّة إلا وجرّبته، والتزمت به أقصى التزام، ورغم ذلك ما تزالين تعانين من زيادة الوزن، وهدفك المنشود ما يزال صعب التحقيق، لهذا أردنا مساعدتك بتقديم أربع نصائح ذهبيّة تعيد إليك رشاقتك وصحّتك:


اتبعي نظاماً غذائيّاً متوازناً، فهذا هو المفتاح الصحيح لتفقدي الوزن بنجاح، ولا تظنّي أن التقليل من وجبات الطعام هو الحل، بل ما عليك فعله هو تناول ثلاث وجبات أساسيّة يوميّاً مع وجبتين صغيرتين، وإيّاك وإهمال وجبة الفطور، لأنّ حرق السعرات الحرارية التي تستهلكينها صباحاً تتم بشكل أسرع، وتناولي العشاء قبل السابعة مساءً، ولا تنسي شرب الماء.

تذكّري دوماً أنّ حجم الحصّة التي تحددينها هي أساس نجاح ريجيمك أو فشله، فحتّى الأطعمة الصحية تتحوّل إلى غير صحيّة بعدما تتناولينها بكميّة كبيرة، وإحدى الخطوات التي تساعدك هي اختيارك للحجم الصغير من الصحون والأكواب.


اعرفي الطريقة الصحيّة لجمع المجموعات الغذائية المتباينة، حتّى لا تتعبي معدتك أثناء عمليّة الهضم، ولا تأكلي نوعان من النشويّات معاً، وتجنبي جمع اللحوم والبطاطا مع المعكرونة و الأرز، أو اللحوم مع البيض والحليب والبطاطا والخبز، فالبطاطا واللحوم تؤكل فقط مع الحبوب والخضار والفاكهة الطازجة، والخبز يؤكل مع السلطة.

لا تغفلي أهميّة التمارين الرياضيّة التي لا يكتمل أي نظام غذائي بدونها، وهي جزء لا يتجزأ من عمليّة فقدان الوزن، لذا مارسي المشي أوالرقص أو الركض، أو أي نوع رياضة يحرق السعرات الحرارية ويبقيك بصحة جيدة ومتوازن

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح ذهبيّة لريجيم ناجح ومضمون
نصائح ذهبيّة لريجيم ناجح ومضمون
http://3.bp.blogspot.com/-h1y_B_g5_zw/UAyMXTlaRcI/AAAAAAAAFtM/3pyKWmGKY2s/s1600/7-21-2012+4-57-42+PM.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-h1y_B_g5_zw/UAyMXTlaRcI/AAAAAAAAFtM/3pyKWmGKY2s/s72-c/7-21-2012+4-57-42+PM.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/07/blog-post_5534.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/07/blog-post_5534.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy