اعلان

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا يكشف لكم خبراء التغذية عن أهم تسعة أسرار تساعدكم على فقدان الوزن الزائد سريعا، دون الحاجة للمعا...

advertisement
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا


يكشف لكم خبراء التغذية عن أهم تسعة أسرار تساعدكم على فقدان الوزن الزائد سريعا، دون الحاجة للمعاناة في اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة القاسية ، ورغم أنها طرق بسيطة فإن نتائجها النهائية مدهشة ومذهلة.



أولا - استبدلو البطاطا المقلية بالمهروسة أوالمشويه أو المسلوقة

مادام قررتم أن تتبعو حمية غذائية لتسلكو طريق الرشاقة، عليكم التخلي عن بعض عاداتكم الغذائية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية غنية بالقيم الغذائية، وأول تلك العادات هي استبدال البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة.

وذلك لأن تناول الأطباق الجانبية المكونة من البطاطا المهروسة أو المسلوقة تقلل من حجم الدهون المكتسبة في الجسم، مما يؤدي إلى تسريع عملية إنقاص الوزن.


ثانيا - تناولو المشروبات قبل الوجبات الرئيسة




من منا لا يحب العصائر الطازجة مثل مشروب الزبادي الممزوج بالحليب أو البرتقال المنعش أو عصير الفواكه قليل السعرات، ومن

هنا عليكم شرب أي من تلك المشروبات السابق ذكرها أو غيرها قبل تناول وجبات طعامك الرئيسة لتكون أشبه بوجبة خفيفة 'سناك' بين الوجبات.


فهذه المشروبات ستعطيك احساسا سريعا بالشبع، مما يجعلكم لا تفرطو في تناول الطعام نظرا لملء المعدة بها.



ثالثا - تخلو عن صوص الأطعمة المختلفة بالخل

من أكثر العوامل التي تساعدنا على اكتساب الوزن الزائد، تناول الأطعمة المختلفة مصحوبة بصوص خاص لفتح الشهية والذي عادة ما يكون مكونا من الكريمة الدسمة في الغالب.


لذلك تخلو فورا عن تناول الأطعمة المقدمة مع الصوص، واستبدلوها بطبق سلطة كبير منثور عليه صوص الخل، فهذا الطبق لن يكسبكم أي سعرات حرارية زائدة، كما يمكنكم أيضا وضع ملعقة صغيرة من المايونيز على طبق
السلطة كخيار بسيط لنكهة إضافية.



رابعا - الروبيان مع البهارات الحارة

هل ترغبون في تناول وجبة شهية وفي ذات الوقت تساعدك على حرق الدهون المختزنة في جسمكم، إليك هذه الوصفة:
- امزجو الروبيان المطهي على البخار أو المسلوق مع التوابل الحارة في وعاء، ثم أضيفو كزبرة أو الفلفل الحار 'شطة' لنكهة شهية.



خامسا - الكاسترد والفواكه

اتباعك حمية غذائية لإنقاص الوزن لا يعني أن تظلو محرومين من الحلوى لفترة طويلة، حيث هناك بعض الحلول السهلة التي تفي بالغرض، فعلى سبيل المثال 100 جرام من الكاسترد تحتوي علي أقل من 100 سعر حراري.
يمكنكم أيضا أن تجعلو طبق الكاسترد غنيا بالفيتامينات من خلال تناوله بقطع الفواكه الطازجة بدلا من تناول المقرمشات أو الكوكيز.



سادسا - معجون البيستو و السلطة

هل تعلمون أن مزج طبق السلطة بمعجون البيستو يساعد على تعزيز عملية الهضم لديكم، حيث إن معجون البيستو يقلل السعرات الحرارية كما أنه يمنحكم إحساسا بالبشع لمدة طويلة.


سابعا - زيت جوز الهند للهضم

ينصحكم خبراء التغذية باستخدام زيت جوز الهند لإعداد وجباتك الشهية، حيث يحتوي على دهون مشبعة تسيطر على أداء الغدة الدرقية لديكم مما يسرع من عملية الهضم ، لذلك يعد زيت جوز الهند بديلا جيدا للزيوت النباتية لطهي الطعام.



ثامنا - ضعو شريحة ليمون في عصيركم

معظم من يتبعون حمية غذائية يعلمون مسبقا بفوائد تناول الليمون، فهو من أهم العوامل التي تساعد على تقليل نسبة احتفاظ الجسم بالماء ، كما أنه من الأطعمة الطبيعية التي تخلص الجسم من السموم العالقة به، فضلا عن أن خبراء التغذية اكتشفوا أن تناول أو شرب الفواكه الحمضية يساعد على حرق الدهون.


لذلك احرصي على وضع شريحة من الليمون في عصيرك، لمنع انتفاخ الجسم نظرا لاختزان الماء داخله ولحرق مزيد من السعرات الحرارية.



تاسعا - أسرار الحبوب الكاملة


عند شرائكم معلبات الأطعمة الجاهزة احرصو على قراءة التعليمات المدونة على العبوة، لتتأكدو من أنها مصنوعة من الحبوب الكاملة، فذلك يضمن لكم عدم تكون السيلوليت في أجسامكم.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1586,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا
http://www.irlaiks.lv/images/upload/recipies/84758/boiled_potatoes.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/07/blog-post_7800.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/07/blog-post_7800.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy