اعلان

خطوات للسيطرة على الجوع أثناء الحمية

خطوات للسيطرة على الجوع أثناء الحمية هل بدأتي للتو في حمية قليلة السعرات، لكنكي تعانين من مشكلة واحدة و هي الجوع. جربي هذه الن...

advertisement

خطوات للسيطرة على الجوع أثناء الحمية




هل بدأتي للتو في حمية قليلة السعرات، لكنكي تعانين من مشكلة واحدة و هي الجوع. جربي هذه النصائح لمحاربة وحش الجوع و تخلصي من الوجبات الخفيفة غير الصحية :

القاعدة الأولى للشعور بالشبع بين وجبات الطعام هو إختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد المغذية و الطاقة مثل الخبز و الجبن و بعض المكسرات اللذين يحتويان على الليف و البروتين الصحي، مما يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها طوال ساعات.

تناول ثلاث وجبات طعام متوازنة مع وجبات خفيفة كل يوم من الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، و الألبان قليل الدسم و القليل من اللحوم. و تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة.

شرب الكثير من الماء، فالجفاف يمكن أن يسبب تباطئ الأيض.واخيرا، يعتبر اشتهاء الطعام أمر طبيعي فامنحوا نفسكم المتعة وتناولوا حصة صغيرة. أحيانا قد  تكون لقمتان كافية لإشباع الشهوة.

منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خطوات للسيطرة على الجوع أثناء الحمية
خطوات للسيطرة على الجوع أثناء الحمية
http://1.bp.blogspot.com/-Km0y75AUoUo/UECWd2JBh2I/AAAAAAAAIEM/8Eg5XB5Nos4/s320/599278_172875399503802_254202533_n.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-Km0y75AUoUo/UECWd2JBh2I/AAAAAAAAIEM/8Eg5XB5Nos4/s72-c/599278_172875399503802_254202533_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/08/blog-post_6897.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/08/blog-post_6897.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy