اعلان

ريجيم الآيس كريم

ريجيم الآيس كريم تناول الآيس كريم .. لكن بشروط يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن يكون جزءًا من النظام الصح...

advertisement

ريجيم الآيس كريم



تناول الآيس كريم .. لكن بشروط

يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن يكون جزءًا من النظام الصحي
لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها
ومعظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة وتكاد لا تذكر
فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون
لأن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم 
يساعد الخلايا كثيراً على استهداف الدهون وتخزينها ويساعد على تكبير حجمها
فعند إتباع ريجيم الآيس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفعال
يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى

كل ما عليك هو اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء 
مع مراعاة حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية 
حتى يتسنى إنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم
بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية (1500) سعر حراري بالنسبة للنساء
و(2000) بالنسبة للرجال
وبذلك يمكن إنزال عدة كيلوجرامات من الوزن

الآيس كريم قليل السعرات الحرارية
يمكن تناول ما يعادل كوباً واحداً بالنسبة للنساء وكوباً ونصف الكوب للرجال
على أن يكون عدد السعرات الحرارية للآيس كريم لا يتعدى 125 سعراً حرارياً للكوب
وقطعة من الدايت آيس كريم تسكت لدينا الشعور بالجوع لفترة طويلة.

ولقد أثبتت آخر الدراسات أن الأشخاص البدناء الذين يخضعون إلى نظام خاص
ويأخذون حبوب الكالسيوم البديلة 
قد نزل وزنهم بما يعادل من 26% إلى 30% وبما أن الآيس كريم يحتوي على الكالسيوم
بكميات كبيرة مع النظام والأكل المنظم
فهذا يعجل من إنقاص الوزن بشكل كبير
خاصة إذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطازج وليست البديلة وقليلة الدسم

فوائد الآيس كريم
ومن فوائد الآيس كريم كما أوردها خبراء التغذية
أنه يساعد على تقوية العظام
حرق الدهون
يخفض ارتفاع ضغط الدم
يزيد النشاط العام للجسم
يحارب سرطان القولون
يبعث المرح والانشراح النفسي
يقلل من الإصابة بالجلطات - يقوي جهاز المناعة ويمنع تكون حصوات بالكلي

وقد وضعت خطة متقنة من قبل مختصصي التغذية والريجيم
لمواعيد تناول وجبات الآيس كريم اليومية لإنقاص الوزن 
مع التنويع في الاختيار لإشباع وإرضاء الرغبات المختلفة

معدل السعرات الحرارية للوجبات الثلاث
يمكن أن تتوازن هذه السعرات الموجودة في الأغذية المتنوعة
مع السعرات الموجودة في الآيس كريم
فتؤدي إلى النتائج المرجوة في خفض الوزن

ويذكر أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين 
لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم
التي تقدر بـ(1000) ملليجرام في اليوم
إضافة إلى أن النساء بحاجة 
إلى ما يعادل (1500) ملليجرام من الكالسيوم في اليوم ما بعد سن الخمسين

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم الآيس كريم
ريجيم الآيس كريم
http://1.bp.blogspot.com/-XPlTTRN5adM/UEpe-mX6IJI/AAAAAAAAJTI/fdtdph-x62w/s320/564541_387145574690283_1215286844_n.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-XPlTTRN5adM/UEpe-mX6IJI/AAAAAAAAJTI/fdtdph-x62w/s72-c/564541_387145574690283_1215286844_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/09/blog-post_3431.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/09/blog-post_3431.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy