اعلان

نصائح لحرق الدهون على مدار اليوم

نصائح لحرق الدهون على مدار اليوم حرق الدهون مهمة صعبا نوعا ما لدى النساء.. فالدهون المتراكمة تشكل عائقا اساسا يصعب التخلص منه ...

advertisement
نصائح لحرق الدهون على مدار اليوم



حرق الدهون مهمة صعبا نوعا ما لدى النساء.. فالدهون المتراكمة تشكل عائقا اساسا يصعب التخلص منه ,,

إليك بعض الخطوات البسيطة التي بإمكانك عملها في مكان العمل وهي:


1. إنهضي وتجولي حول المكتب كل 30 دقيقة و/ أو ساعة، مثلا تجولي اثناء الحديث على الهاتف.

2. إستعملي الحمام الأبعد من مكان عملك.

3. خصصي استراحة تناول القهوة للمشي.

4. استعملي السلالم بدلا من المصاعد عند التنقل.

5. أذهبي الى زملاء عملك بدلا من إرسال البريد الإلكتروني.


في البيت:

1. عندما مشاهدة التلفزيون، انهضي أثناء فترة الإعلانات وقومي بعمل بعض التمارين الرياضية.

2. خذي عائلتك للتنزه بعد العشاء.

3. قومي بعمل بعض الاعمال الروتينية في الحديقة.

4. اقضي المهام القريبة مشيا بدلا من استعمال السيارة.

5. صفي سيارتك في ابعد مكان في المتنزه أو مراكز التسوق واستمتع بالمشي.

أخيرا، قومي بعمل تمارين رياضية للظهر والذراعان والأرجل وأنت جالسة في مكانك: اليقظة، الجلوس بطريقة صحيحة والحركة يمكن أن تحرق بحدود 350 سعرة حرارية في اليوم، مما يعني خسارة 35 باوند بالسنة!


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح لحرق الدهون على مدار اليوم
نصائح لحرق الدهون على مدار اليوم
http://4.bp.blogspot.com/-REv5lE8l0tc/UEosG9cicXI/AAAAAAAAJO4/tFTWtv8GXf4/s1600/564541_387145574690283_1215286844_n.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-REv5lE8l0tc/UEosG9cicXI/AAAAAAAAJO4/tFTWtv8GXf4/s72-c/564541_387145574690283_1215286844_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/09/blog-post_7.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/09/blog-post_7.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy