اعلان

اختاري هذه الاطعمة للتنحيف السريع دون ريجيم

اختاري هذه الاطعمة للتنحيف السريع دون ريجيم  تسعى الفتيات جميعاً إلى الحصول على قامةٍ ممشوقة وجسمٍ مليءٍ بالحيوية والنشاط، وتتبع...

advertisement
اختاري هذه الاطعمة للتنحيف السريع دون ريجيم 



تسعى الفتيات جميعاً إلى الحصول على قامةٍ ممشوقة وجسمٍ مليءٍ بالحيوية والنشاط، وتتبع الفتيات عادةً أنظمةً غذائيةً لخسارة الوزن بالإضافةِ إلى مُمارسة التمارين القاسية على الجسم مما يؤدي إلى حصول بعض المُضاعفات أحياناً، لكن المثير في الأمر أن تناول بعض الأطعمة تُساعد على خسارة الوزن سريعاً لأنها تُحفِّز عملية حرق الدهون دون اللجوء لإتباع حميةٍ وما إلى ذلك الأمر الذي يُساعد كل فتاةٍ في الحصول على قامةٍ ممشوقةٍ دون معاناةٍ في ذلك .. وإليكم التفاصيل ..

الزبادي للتنحيف السريع:

إن تناول كوبٍ من الزبادي يومياً، من الأمور السحرية لحرق الدهون، والمدهش أنهُ يمنع تكوينها أيضاً، والسر يرجع لنسبةِ الكالسيوم العالية التي يحتوي عليها، ولكن إختار الزبادي خالي الدسم هو الخيار الصحيح حيث أنه يحتوي على نسبةٍ أعلى من الكالسيوم مُقارنةً بالزبادي كامل الدسم.

حبوب الشوفان للتنحيف السريع:

تُعتبر وجبة الإفطار الأولى في الأهمية من بين الوجبات الأخرى نظراً لإنخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك تُعد رقائق حبوب الشوفان على الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف التي تظل في المعدة لساعاتٍ طويلةٍ تغنيها عن الحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة، ولكن يُشترط أن تكون حبوب الشوفان خاليةً من النكهات أو السكر.

اللوز للتنحيف السريع:

يُعتبر تناول حبات اللوز من أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد أجريت دراسةٌ على مجموعتين من الأشخاص، مجموعةٌ تتناول حبات اللوز بشكلٍ دوري، وأخرى تأكل كعكة الأرز، لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون على اللوز في غذائهم لا يتناولون المزيد من الطعام على عكس المجموعة الثانية، ولكن يجب أن يكون اللوز خالياً من أي نكهةٍ سواءً السكر أو الملح.

زيت الزيتون للتنحيف السريع:

مهما كان النظام الغذائي قاسياً، فإن كل شخصٍ يحتاج للقليل من الدهون لأنها من أهم العوامل التي تُسيطر على إحساس الجوع، لذلك يجب إستخدام الزيوت الأحادية مثل زيت الزيتون لأنه يُحافظ على مستوى الكولسترول في الدم.

التوت للتنحيف السريع:

يُعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف غير المسببة لزيادة الوزن، فكوبٌ واحدٌ من التوت يُعادل 6 جراماتٍ فقط من الدهون، غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلي لا يحتوى على أي أليافٍ بل على العكس من ذلك لأنهُ مليءٌ بالسكر العدو الأول للرشاقة.

البيض للتنحيف السريع:

يحتوي البيض على فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون، كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبةٍ رئيسةٍ في الإفطار بشكلٍ يومي، يفقدون الوزن الزائد بشكلٍ أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون على تناول الخبز.

الفاصولياء واللوبياء للتنحيف السريع:

تحتوي الفاصولياء بأنواعها واللوبياء على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف والبروتين، والتي تعمل بشكلٍ فعالٍ على إنقاص الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الفاصولياء بأنواعها أو اللوبياء بكميةٍ كبيرةٍ مثل عمل ساندويتش من ذلك بالخضار فقط أو لفها في رقائق التورتيللا، ولو مرةً واحدةً في الأسبوع، حتى تحدث عملية الإحلال بحيث تحل الأليفا مكان الدهون.

الخضروات خضراء اللون للتنحيف السريع:

الخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي و الجرجير والبقدونس غنيةٌ بالألياف وقليلة السعرات الحرارية في نفس الوقت، لذلك إحرصي على تناول طبق سلطةٍ خضراء كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلئ معدتكِ ولا تكون في حاجةٍ لتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام.


منقول

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اختاري هذه الاطعمة للتنحيف السريع دون ريجيم
اختاري هذه الاطعمة للتنحيف السريع دون ريجيم
http://1.bp.blogspot.com/-yVoHg08oS4k/UFIcmMAfFhI/AAAAAAAAJc4/KYg1T2Fh_oY/s1600/888.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-yVoHg08oS4k/UFIcmMAfFhI/AAAAAAAAJc4/KYg1T2Fh_oY/s72-c/888.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/09/blog-post_8892.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/09/blog-post_8892.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy