اعلان

طرق بسيطة للتخلص من دهون الخصر

طرق بسيطة للتخلص من دهون الخصر التخلص من دهون الخصر حلم كل النساء مهما كانت اعمراهم و لنجاح ذلك لابد من الالتزام ببعض النقاط و ف...

advertisement
طرق بسيطة للتخلص من دهون الخصر



التخلص من دهون الخصر حلم كل النساء مهما كانت اعمراهم و لنجاح ذلك لابد من الالتزام ببعض النقاط و فهم نقاط اخرى.
و نبدا كلامنا باهم مسؤول عن هذه الدهون و هو الهرمونات.


لأن هرمون الكورتيزول المسؤول عن الشعور بالقلق و التوتر يجعل جسمنا يختزن الدهون الموجودة في الأغذية التي نتناولها و لا يقوم بحرقها باستخدام الطاقة…. كما بينت نفس الدراسة بأن قلة هرمون السيروتونين المعروف لدينا بهرمون السعادة تؤدي إلى اختزان جسمنا للمواد الكربوهيدراتية أو النشوية
كما يؤثر على عملية تنظيم و توازن هرموني الأستروجين أو البروجيسترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل و الإنجاب ، هذه العوامل التي من شأنها أن تؤدي إلى الزيادة في الوزن و التي تجعل من طرق الرجيم و الحمية غير مجدية.
لكن بينت لأبحاث السالفة الذكر أن هناك 3 طرق تساعد على التخلص من دهون الخصر وهي كالتالي:

- في حال مرت أكثر من 3 ساعات على استيقاظك صباحا و لم تتناولي وجبة الإفطار فسوف يؤدي ذلك إلى ارتفاع مادة الكورتيزول الذي سيحفز جسمك على اختزان الدهون و بالتالي سيزيد وزنك عند تناولك للطعام، لهذا عليك ان تتناولي عزيزتي وجبة الإفطار عند استيقاظك من النوم ، مع تجنب احتوائها على الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين باعتبار هذه المادة من محفزات الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.


- أكثري من تناول الموز و التين و الجبن و الإجاص و البيض و الحليب و التمر في الصباح و خلال اليوم بأكمله، شريطة ألا تفرطي، فالمواد السالفة الذكر تحتوي على الحمض الأميني الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة.


- احرصي على شرب كوبين من الحليب الخالي من الدسم لأن الحليب يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء و بالتالي سيساعدك للقضاء على الانتفاخ والاضطرابات المعوية التي يسببها الخلل في مستوى الأستروجين و البروجيسترون قبل موعد الدورة الشهرية كما عليك تناول الأطعمة المحتوية على القمح و الأرز و الشعير و البطاطس والتفاح و البرقوق لتتمكني من عمل توازن بين هرموني الأستروجين والبروجيسترون في جسمك.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 1
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق بسيطة للتخلص من دهون الخصر
طرق بسيطة للتخلص من دهون الخصر
http://1.bp.blogspot.com/-he8mPInj6t0/UEe8iKLlx_I/AAAAAAAAI3k/JDepVX2iC3E/s1600/599278_172875399503802_254202533_n.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-he8mPInj6t0/UEe8iKLlx_I/AAAAAAAAI3k/JDepVX2iC3E/s72-c/599278_172875399503802_254202533_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/09/blog-post_9187.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/09/blog-post_9187.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy