اعلان

ريجيم لتخسيس 25 كيلو فى شهر فقط

ريجيم لتخسيس 25 كيلو فى شهر فقط إليك عدة ملاحظات قبل المواظبة على الرجيم: - مبدئيا، لا تغفلي عنصر الرياضة من خطتك اليومية. ...

advertisement
ريجيم لتخسيس 25 كيلو فى شهر فقط




إليك عدة ملاحظات قبل المواظبة على الرجيم:

- مبدئيا، لا تغفلي عنصر الرياضة من خطتك اليومية.

- عند إعداد طبق سلطة، ابتعدي عن إضافة ثمرة الطماطم والجزر، حيث إن الطماطم تعمل علي اختزال الماء داخل الجسم مما يساعد على الانتفاخ و زيادة وزنك، في حين أن الجزر غني بالسعرات الحرارية.

- وجبة الإفطار ثابتة في هذه الحمية وهي تناول بيضتين مسلوقتين مع قطع الخيار الطازجة.

يوم السبت

وجبة الغداء

طبق سلطة بدون طماطم و جزر

وجبة العشاء

لحم بقري مشوي أو مسلوق منزوع الدهن وبدون ملح + كوب زبادي

يوم الأحد

وجبة الغداء

ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + كوب زبادي مضاف إليه مطحون بذرة الكتان

وجبة العشاء

بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خال من ثمرة الطماطم والجزر

يوم الاثنين

وجبة الغداء

ملعقتان كبيرتان جبن قريش اأو جبن منزوع الدسم

وجبة العشاء

لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

يوم الثلاثاء

وجبة الغداء

ثمرتان كيوي

وجبة العشاء

علبة تونة مصفاة من الزيت + كوب حليب خالي الدسم أو كوب زبادي مضاف إليه حبات بذور الكتان المطحونة.

يوم الأربعاء

وجبة الغداء

خضار مسلوق أو مطهو بالبخار "سوتيه، مع مراعاة نثر ذرة ملح فقط

وجبة العشاء

سمكة أو علبة تونة مصفاه من الزيت + سلطة خضراء + كوب حليب خالي الدسم

يوم الخميس

وجبة الغداء

لحم مسلوق أو مشوي + سلطة منثور عليها مطحون بذرة الكتان

وجبة العشاء

طبق شاورما بدون خبز

يوم الجمعة

وجبة الغداء

ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + كوب حليب خالي الدسم

وجبة العشاء

3 شرائح جبن قريش+ كوب حليب خالي الدسم
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم لتخسيس 25 كيلو فى شهر فقط
ريجيم لتخسيس 25 كيلو فى شهر فقط
http://4.bp.blogspot.com/-Uhz72AbD80M/UHma03VOx6I/AAAAAAAAKr8/HUUOQXXQQT8/s1600/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-Uhz72AbD80M/UHma03VOx6I/AAAAAAAAKr8/HUUOQXXQQT8/s72-c/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/10/25.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/10/25.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy