اعلان

ريجيم صحي لسلامة الجهاز العصبى

ريجيم صحي لسلامة الجهاز العصبى الأفطار: 4 ملاعق كورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وبعد الأفطار بساعتين ثمرة فاكهه تفاح أو...

advertisement

ريجيم صحي لسلامة الجهاز العصبى


الأفطار:

4 ملاعق كورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم

وبعد الأفطار بساعتين ثمرة فاكهه تفاح أو موز

وبين الأفطار والغذاء 3 ثمرة خيار وثمرة جزر أو 3 قطع بروكلي وثمرة جزر

اليوم الأول:

الغذاء: مكرونه بالدجاج والمشروم (2ملعقة بصل وفص ثوم وصدر فرخه مشوي او مسلوق ومقطع مكعبات و1/2كوب مشروم ورشة دقيق و1/2 كوب لبن خالي الدسم و5 ملاعق مكرونه مسلوقه) + سلاطة

العشاء: 3 ملعقة جبنة قريش + سلاطة + كوب عصير برتقال

اليوم الثاني:

الغذاء: سمك تندوري ( سمكه بوري 300جم ولعمل التتبيله ملعقة زبادي وملعقة زيت زيتون و1/4 ملعقة خل و2فص ثوم و1/2 ملعقة صغيره زنجبيل وعصير ليمونه وملح وفلفل وشطه) + 5ملاعق أرز مسلوق + سوتيه

العشاء: علبة تونه مصفاه من الزيت + سلاطه

اليوم الثالث:

الغذاء: سلاطة مكرونه بالباذنجان المشوي (5ملاعق مكرونه مسلوقه و2شريحة باذنجان مشوي في الفرن و2ملعقة كرنب سلاطة أحمر وملعقة بصل وقليل من الجرجير ولعمل الصوص 1/2ملعقة زيت زيتون و1/4ملعقة مستردة و1/4 ملعقة خل بلسمك وشطه وعصير ليمون) + صدر فرخه مشوي

العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطة

اليوم الرابع:

 الغذاء: باي الأرز والخضار (2ملعقة بصل وفص ثوم وكوب خضار مكعبات و5ملاعق أرز مسلوق و1/2ملعقة مكسرات مفرومه وملعقة زبادي وملعقة جبنه مبشورة وقليل من التوابل) + 100جم لحم مشوي

العشاء: 3 ملاعق جبنه قريش + 2 ثمرة خيار

اليوم الخامس:

الغذاء: ملوخيه بتقليه بدون دهون و1/4أرنب مسلوق + 5ملاعق أرز مسلوق + سلاطة العشاء: 3 ملاعق جبنه قريش + سلاطة + كوب عصير برتقال

اليوم السادس:

الغذاء: طاجن اللحمه بالبطاطس البوريه (1/2 بصله و2فص ثوم وملعقة زيت زيتون و100جم لحم بتلو شرائح و1/2ملعقة بهارات وحبة بطاطس مسلوقه و2ملعقة من مياه سلق البطاطس و1/4 ملعقة مسترده ورشة ملح) + سلاطة

العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطة

اليوم السابع:

الغذاء: جمبري وكاليماري بصوص الثوم  ( 250جم كاليماري وجمبري مقشر و5 فص ثوم وملعقة مسترده وعصير ليمونه ورشة شطه وزعتر وزنجبيل) + 5ملاعق ارز مسلوق + سلاطة

العشاء: 3 ملعقة جبنه قريش + 2 ثمرة خيار

بعد الغذاء بساعتين حبة فاكهه أو 8 لوزات أو 8 حبات بندق

المصدر : دكتور ماجد زيتون برنامج الدين والحياة

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم صحي لسلامة الجهاز العصبى
ريجيم صحي لسلامة الجهاز العصبى
http://2.bp.blogspot.com/-VNStpu6ITks/UIfRFdBSmGI/AAAAAAAALu0/DornvdHCDhw/s320/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-VNStpu6ITks/UIfRFdBSmGI/AAAAAAAALu0/DornvdHCDhw/s72-c/602361_152535088221598_1149757418_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2012/10/blog-post_2192.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2012/10/blog-post_2192.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy